Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Диетите през лятото

Лятото е най-благоприятния сезон за диети, защото навън е горещо и в повечето случаи не ни се яде нищо тежко, нищо калорично и прибягваме към плодове, зеленчуци, фрешове и т.н., а и все пак кой не му се иска да свали някое килце за лятото?  Здравословно ли е, все пак, да ограничим тялото си от прием на въглехидрати, мазнини, желязо?  Според специалисти след зимните месеци, когато се яде по-тежка храна, по-леката диета през летните горещини действа изключително разтоварващо за организма. Дали се храним с по-лека храна през лятото? Потърсихме отговора с анкета:

"Здравословно е, трябва да се правят диети, за да живеем повече... Не трябва да ядем запръжки и тежки храни... Мисля, че е полезно, трябва да ядем зеленчуци и плодове... Аз се ограничавам от местните продукти... Трябва да се ограничаваме от мазно и да ядем повече плодове и зеленчуци... Храня се еднакво през цялата година... Аз ям само месо... Смятам, че зимата трябва да пазим диета, не лятото... Месото не е за предпочитане лятото..." 

Снимка
Най-важният фактор за успеха както при диетите, така и при всяко друго начинание, е личната ни увереност, че искаме да се справим. Според д-р Иванела Тодорова е много важно да спазваме диета не чрез глад, а чрез количество:

"Хората решават, че най-лесния начин да се справят с килограмите е отказвайки се напълно от храна, било в рамките на целия ден, седмица или дори целия месец. Това е изключително грешно и вредно. Приемайки само плодове и зеленчуци ограничаваме организма ни от белтъци, желязото, което ни носи месото и много други необходими за организма съставки. Добре е да се ограничи приема на наситените мазнини, като пържено и много мазно. Това не означава, че печеното месо на скара е вредно. Трябва да яден поне 2 пъти седмично бобови храни – боб, леща или нахут. Те са източник на протеини, разтворими фибри и бавноусвоими въглехидрати. В Интернет е по-лесно да се натъкнеш на абсолютно грешната диета за твоя организъм. Затова моя съвет е, не определяйте сами режима си и не забравяйте да се храните. Човек е необходимо да яде 5 пъти на ден, но в умерени количества.
Ако ще започвате диета нека да бъде консултирана с професионалист или поне обогатена с всичко, от което има нужда тялото ни. 

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Инициативата "Мила Бабо" - в помощ на родителите

Две дами от Видин - Светлана Орловска и Тони Тихомирова съвсем наскоро решават да създадат посредническа агенция, която наричат "Мила Бабо“ . Те предлагат различни възможности за ангажиране на баба детегледачка, която да е в помощ на семействата във всякакви предвидени и непредвидени ситуации. Те разказаха повече за този иновативен проект:..

публикувано на 02.10.24 в 15:57

Спирка библиотека просвещава жителите на Винарово

Автобусната спирка във видинското село Винарово се превърна в библиотека на открито . От около месец е оборудвана с етажерка, на която са подредени книги от български и чужди автори. Сред тях има художествена и научна литература, а също фантастика и книги за деца. "Вземи, прочети и върни" - този надпис подсеща посетителите, че  книгите могат..

публикувано на 02.10.24 в 15:43

Отбелязваме Световен ден на селскостопанските животни

Втори октомври е Световен ден на селскостопанските животни. Отбелязва се от 1983 година по инициатива на Движението за правата на селскостопанските животни (FARM), за да се обърне внимание на проблемите, свързани с жестокото отношение спрямо селскостопанските животни, затворени в клетки и отглеждани за храна. Датата, избрана за отбелязване на..

публикувано на 02.10.24 в 14:59

12 000 теменуги ще украсят Видин

С теменужена премяна ще бъде тази есен Видин . Общо 12 000 растения от различни градински сортове теменуга ще бъдат заседени в цветните пространства в центъра и парковете на града. Предстои засаждането и на пролетните цветя. Успоредно с това ще бъдат установени загиналите от горещините през лятото дървета, които ще бъдат подменени с нови. Това..

публикувано на 02.10.24 в 13:00

Учител от САЩ преподава в Езиковата гимназия във Видин

Джоуи Джонсън е новият помощник-учител по английски език в Гимназията с преподаване на чужди езици "Йордан Радичков" във Видин.  В България идва след подбор от българо-американската комисия "Фулбрайт" за образователен обмен. Преподаването на чужд език от учител, чийто език му е майчин, е изключително важно за по-доброто..

публикувано на 01.10.24 в 15:05

Фолклорна група "Бела бара" е новият проект на видинчанина Малин Маринов

В Международния ден на музиката ви запознаваме с една новосформирана група за авторски народни песни . Тя се нарича "Бела бара" и неин основоположник е Малин Маринов , който е родом от Видин. Групата е сформирана в края на 2023 година с цел създаване на собствено певческо-музикално творчество в областта на българския класически фолклор. В..

публикувано на 01.10.24 в 14:41

Авторът от Мездра Иван Кръстник с трета книга за Сърцатко

Младият автор Иван Кръстник издаде третата си книга от поредицата за Сърцатко. Нейното название е "Лагер на истински, реални  приятели".  Идеята на книгата е да покаже на децата как могат да се забавляват в свободното си време без мобилни устройства, а големият фокус е те да се научат да мечтаят, казва Иван Кръстник, който е от Мездра:..

публикувано на 01.10.24 в 13:00