"Проблемът идва от очакванията, които са прекалено високи и не са съобразени с реалността, или някак това напрежение, което се налага, че трябва да се справиш на всяка цена, е нещото, което внася най-много стрес. Всъщност, когато сме под стрес мозъкът ни не е в най-доброто състояние, за да се справи с един изпит. Точно тези очаквания би трябвало да се смекчат... Да не забравят да дишат, защото когато сме стресирани, дишането става плитко... Дълбокото бавно дишане с акцент на издишването е най-бързото успокоително...Вярвам, че каквото има да се случи, ще се случи и винаги за добро. ", казва Александра Алгафари и добавя, че друг важен фактор за преодоляване на стрес и напрежение е разговор с приятел или с близък човек:
"Хубаво е да усещаме подкрепа от околните. Хубаво е да имаме хора, които да показват, че вярват в нас и че ни обичат, какъвто и да е резултатът... Като обобщение - да сте уверени в подготовката си, да разчита и на способностите на тялото си да се успокоява и на хората около себе си, да не остава сам, винаги можем да намерим подкрепа. "
Повече може да чуете в прикачения звуков файл.
На 12 октомври се навършиха 90 г. от рождението на италианския оперен певец Лучано Павароти . Превръща се в супер звезда след изпълнението на арията Nessun dorma из операта "Турандот" на Пучини, станала тема на Световното първенство по футбол 1990 г. Тя е подписът на тенора. Павароти е сред основоположниците на стила класически кросоувър. Слушаме..
Новата песен на Цветелина – " Празнично Дунавско хоро" – е вдъхновена от духа на Северозапада и от творчеството на Дико Илиев. Музиката и текстът са на самата изпълнителка, а аранжиментът – на Пламен Велинов. Видеото е заснето в Монтана от Ивалина Василева и Чарли Жиров. Градът, вдъхновявал композитора Дико Илиев, се превръща в естествена сцена..
През последните месеци в България се наблюдава тревожна тенденция на зачестили телефонни и измами по домовете, насочени предимно към възрастни хора. Измамниците използват различни сценарии, за да спечелят доверието на жертвите и да ги принудят да предадат пари или ценности. Поставяме фокус отново върху тези схеми, за да напомним на гражданите да..
На 18 септември започна приемът на заявления за участие в проекта "Избирам България" . С него Агенцията по заетостта се стреми да стимулира трайното установяване в България на нашенци, живеещи в чужбина. Хора с български произход, както и кандидати от трети страни, за които не се изисква разрешение за достъп до пазара на труда, също могат да..
Какво е да се казваш Радост и да живееш на улица "Радост"? Това ще разбере публиката на едноименния авторски моноспектакъл на актрисата от видинския куклен театър Маргарита Костова. Авторката е черпила вдъхновение от уличната клоунада, използвала е техники на импровизационния и кукления театър. Казва, че спектакълът "Улица "Радост" е провокация..
Съобщение на Община Видин за изработен проект за изменение на Подробен устройствен план разбуни духовете в село Градец . С него се предвижда от поземлен имот с предназначение "за площад, парк и обществено застрояване" да се образуват два нови. Единият да бъде "за обществено и жилищно строителство", а вторият да остане без промяна на предназначението...
Писателят Димитър Петров ще представи най-новата си книга утре, 16 октомври, във Видин. Тя се казва "На нея" и е дебютна стихосбирка. Събитието е под наслов "Любов между редовете - поезия в червено и черно". Това е четвъртата книга на автора, който освен писател е и основател на сдружението "Съюз на младите писатели" - Монтана. Дебютната поетична книга..
Предимно облачно
Значителна облачност с дъжд
Облачно
Облачно