"Проблемът идва от очакванията, които са прекалено високи и не са съобразени с реалността, или някак това напрежение, което се налага, че трябва да се справиш на всяка цена, е нещото, което внася най-много стрес. Всъщност, когато сме под стрес мозъкът ни не е в най-доброто състояние, за да се справи с един изпит. Точно тези очаквания би трябвало да се смекчат... Да не забравят да дишат, защото когато сме стресирани, дишането става плитко... Дълбокото бавно дишане с акцент на издишването е най-бързото успокоително...Вярвам, че каквото има да се случи, ще се случи и винаги за добро. ", казва Александра Алгафари и добавя, че друг важен фактор за преодоляване на стрес и напрежение е разговор с приятел или с близък човек:
"Хубаво е да усещаме подкрепа от околните. Хубаво е да имаме хора, които да показват, че вярват в нас и че ни обичат, какъвто и да е резултатът... Като обобщение - да сте уверени в подготовката си, да разчита и на способностите на тялото си да се успокоява и на хората около себе си, да не остава сам, винаги можем да намерим подкрепа. "
Повече може да чуете в прикачения звуков файл.
През целия си живот доктор Ирини Харингфорд е живяла с мисълта, че е била изоставена от родителите си. „Подарена“ на леля си. Вярвала е, че майка ѝ и баща ѝ са я отхвърлили, избирайки да оставят в семейството само прекрасната ѝ сестра Елинор. Романът „Сестра ми“ на Мишел Адамс е от книгите, които през цялото време ти се иска да..
Днес ще ви разкажем една от онези истории, които топлят сърцето . Преди повече от две години Стефка Иванова от Видин намира малко кученце, захвърлено сред боклуците. Кръщава го Лиза. Изтощена, слаба и отчаяно нуждаеща се от грижа, Лиза започва да разцъфтява с всеки изминал ден от вниманието и обичта на Стефка. Животът, и на двете, се..
Групи и индивидуални изпълнители на автентичен фолклор ще представят област Монтана на 13-ия Национален събор на българското народно творчество в Копривщица, който тази година ще се проведе от 8 до 10 август. Определени са от жури с председател д-р Стела Ненова от Института за етнология и фолклористика с Етнографски музей при БАН. За Славейко..
Със символична "първа копка" днес беше дадено началото на изграждането на индустриалния парк "Видин-юг", обособена територия, за която са осигурени устройствени, технически и организационни условия за производствени дейности. Южната индустриална зона в крайдунавския град е разположена върху част от терена на бившия завод за гуми "Видахим" и е..
В "Едно" представяме събитията, които от фондация "Подкрепа за реализация"- Видин организираха през последните седмици. Във видинското село Майор Узуново се проведе десетото издание на международния етнофестивал за хора с увреждания "Балканска среща". Организира се от фондация "Подкрепа за реализация" в партньорство със сдружение от..
Днес ще си говорим за литература... и ако тя, литературата, беше напитка, тази вечер във Видин щеше да бъде поднесена с резен залез, щипка музика и коктейл от изящни думи. Ще ви разкажем за събитието Вечер(на) дума , което не просто събира поети и писатели. Стилът? Официален. Етикетът? Изискан. В тази вечер, в която думите ще звучат различно,..
Темата за домовете за стари хора постоянно е във фокуса на общественото внимание у нас. От една страна, заради скорошните разкрития за нелегалните домове и нечовешките условия там, от друга, заради недостигащите от години места в съществуващите лицензирани заведения за настаняване на възрастни хора. Преди време социалният министър Борислав Гуцанов..
Разкъсана облачност
Предимно облачно
Ясно
Променлива облачност; възможно е да превали