Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Магистър-фармацевт: Превенцията е най-доброто лечение

Светлана Димитрова, магистър-фармацевт
Снимка: Радио Видин


Най-добрата защита на здравето на човека и най-доброто лечение е превенцията. Това каза в "Направление здраве" магистър-фармацевтът Светлана Димитрова и призова всеки човек да се погрижи за собственото си здраве.

"Лична отговорност на всеки от нас е да се грижи за здравето си, да подсилва имунитета си и в зависимост от своята възраст и здравословно състояние да се изследва, да ходи на профилактични прегледи и като цяло да бъде отговорен - да поддържа тялото си в добра физическа форма, което означава да спортува нещо, което на него лично му харесва. Въпросът е тялото му да се поддържа в тонус и да не се стига до наднормено тегло. Необходимо е човек да има 8 часа сън, за да се възстанови организмът. Всички знаят, че трябва да пием вода. Но колко хора пият поне 8 чаши вода на ден? Разходките, чистият въздух, природата - изключително важно е човек да бъде в симбиоза с природата и да се балансира по този начин. През студените периоди трябва да овлажняваме в стаята, тъй като влажният въздух е като бариера за вирусните инфекции. Много е важно да бъдем спокойни, уравновесени, да се радваме на живота, да се зареждаме с положителни емоции, защото стресът и  отрицателните емоции действат на физическото здраве..."

Пълноценното хранене също има своето важно място в изграждането на добър имунитет и профилактиката на заболяванията:

"Трябва да се поддържа един баланс, колкото е възможно храната да е качествена, да има достатъчно зеленчуци и плодове. За имунната система е достатъчно да имаме белтъчини, витамини. Белтъчини, защото те участват в синтеза на имуноглобулините, които от своя страна засилват имунитета. Такива храни са месо, мляко, яйца, варива. Важни са витамините, като витамин С, разбира се, защото е като антиоксидант. Изключително полезен е. Има го в цитруси, домати, броколи, папая. Витамин А и Е са в морковите и тиквите. Витамин В също е много полезен. Цинкът стана много актуален, той също е антиоксидант. Селенът. Има го в месото, в млякото. Като цяло трябва да се поддържат добри нива на тези витамини..." 

За да разберем от какво точно има нужда тялото ни, поне веднъж годишно можем да си направим профилактични изследвания, които показват нивата на витамините, на микро и макроелементите в организма, обясни магистър-фармацевтът.

Светлана Димитрова обясни също как преминаването към зимното часово време в края на седмицата ще се отрази на всеки от нас и как по-лесно да преодолеем промяната. 

Повече по темата - в звуковия файл.


БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Мила Емилова – от Монтана до световната сцена

Понякога в социалните мрежи се появяват лица и истории, които ни спират, карат ни да се заслушаме и да поискаме да знаем повече. Така открихме Мила Емилова – родена и израснала в Монтана. От малка музиката е неин спътник. Още на две години тананика песничките на госпожите в яслата, без да знае, че точно тези първи мелодии ще очертаят посоката..

публикувано на 16.09.25 в 18:00

Новото лого на образованието във Враца е дело на учители и ученик

Регионално управление на образованието (РУО) - Враца вече има собствено лого.  То е изработено от колектив преподаватели и Асен Георгиев, който тази година завърши СУ „Отец Паисий“ - Враца, паралелка "Графичен дизайн", с професия "Дизайнер".  В момента той е приет студент първа година в Художествената академия, специалност „Живопис“. От малък..

публикувано на 16.09.25 в 14:40

Специалисти по репродуктивно здраве с безплатни консултации в Берковица

Безплатни консултации за двойки с репродуктивни проблеми ще се проведат на 18 септември в Берковица. Ще ги извършат двама водещи специалисти - д-р Явор Малинов и д-р Георги Вакрилов. Инициативата е на фондация "Искам бебе".  "Берковица е един прекрасен български град, който има нужда да бъде подпомогнат, защото знаем, че в Северозападна България..

публикувано на 16.09.25 в 13:12

Сребърен медал за възпитаник на "Рениарт"

Със сребърен медал от Япония бе отличена  рисунката на  16 - годишната Дарина Илиева,  възпитаник на  Студио по изобразително изкуство  "Рениарт" в Монтана,  с ръководител Таня Василева. Момичето участва в 55 -а Международна детска изложба - конкурс в Токио, Япония. Нейната рисунка бе на тема "Животни", Таня Василева:  "За поредна година се..

публикувано на 16.09.25 в 12:30

Акция за безопасност на учениците на пътя започна в началото на учебната година

Започна традиционната акция на полицията „Децата тръгват на училище! Да ги пазим на пътя!“. Основната цел е да има по - малко пострадали деца като пешеходци на пътя, както и те да бъдат информирани и обучени на основни пътни правила за безопасност. По темата разговарям с комисар Мартин Марков,  началник отдел "Охранителна  полиция" към Областна..

публикувано на 16.09.25 в 11:45

Изложба "Модата в огледалото на едно столетие от 1850 до 1950 година" гостува във Видин

Държавен архив (ДА) - Видин открива  изложба на снимки "Модата в огледалото на едно столетие от 1850 до 1950 година" днес, 16 септември. Експозицията е създадена от Държавна агенция "Архиви" и гостува в различни градове на страната, каза  Вероника Евгениева, главен експерт в ДА - Видин: "Снимките са включени след внимателен подбор от всички..

публикувано на 16.09.25 в 10:55

УНИЦЕФ: България е сред страните с най-високи нива на детско затлъстяване в Европа

Затлъстяването сред децата вече надвишава случаите на поднормено тегло, става ясно от нов глобален анализ, публикуван от УНИЦЕФ. В България ситуацията не е по-различна - над 29% от децата на възраст от 5 до 19 години са с наднормено тегло, което ни отрежда едно от челните места в Европа. Докладът "Печалба за сметка на децата" разкрива как..

публикувано на 16.09.25 в 10:10