Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

TapOut - тренировка, подходяща за всеки

Снимка: "Силвана в страната на спорта"

TapOut тренировката е подходяща за всеки човек. Тя тонизира и зарежда, създава настроение и подпомага добрия сън. Това обясни любител треньорът Иван Иванов, който води занимания по TapOut в студио "Силвана в страната на спорта" във ВидинПо професия той е програмист, но противно на общоприетото схващане, заседналият начин на живот не е типичен за него. Спортува активно още от дете, първоначално тренира кану-каяк, а през последните 10 години любителски се занимава с TapOut.

"Треньорката, в чието студио се провеждат заниманията, ме помоли да я заместя с нещо, с което аз съм запознат като тип тренировка, тъй като в София съм се занимавал доста време. Решихме да опитаме, хареса ми на мен и на хората, които посещават залата, получи се добре. Сега всеки четвъртък вечер, може би по-нататък и някоя сутрин, провеждам тренировките. От време на време я замествам и се чувствам доста добре след тях, пък и много хора намират нещо ново и интересно, потим се цял час. Абсолютно всеки може да се включи в тренировката. Движенията са много базови, елементарни, всеки може да участва със собствено темпо и всъщност тренировката е адаптирана за нивото на участниците, с напредване на групата, можем да я направим доста по-сложна и интересна, за да не е скучна. Да, става за всеки." 

Поне две интензивни тренировки седмично препоръчва Иван Иванов. Ако се редуват с фитнес занимания, ефектът би бил още по-добър. 

"Препоръчвам да тренираме по всяко време, когато можем. Хубаво е сутрин да има 5-10 минути някаква активност за по-бодър ден. Аз лично не успявам, но се опитвам, ако може, всяка сутрин, макар и за 5 минутки нещо да правя. Забелязвам, че на различните тренировки различни хора идват, според работния график, предполагам. Всички тренировки в залата са хубави и интересни. Можем да ги развием, тази конкретно можем да я развием с нови упражнения спрямо групата, дори можем да добавим нов вид тренировка, която е нещо като боен спорт, без контакт, разбира се, тренировка в група. Като цяло тренировките в група са много неразвити в района. Има и много други, които можем да добавим, въпросът е да се разрасне интересът, хората да дойдат да опитат. Тя е много достъпна, става абсолютно за всеки", каза любител треньорът.

Съветът на Иван Иванов е всеки да опита различните тренировки, за да открие тази, която е подходяща за него и да тренира с емоция.


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Празнична мода: Как да изглеждаме перфектно на сватби и кръщенета

Лятото и ранната есен са сезонът на сватбите и кръщенетата - време за празници, усмивки и красиви спомени. И, разбира се, модата е част от тази магия. От булката, през кумата и шаферките, до кръстниците - всеки има своята специална роля и визия.  При булките тази година тенденцията е към изчистени линии , но с ефектен детайл -..

публикувано на 25.08.25 в 16:30
Георги Павлов - Павлето

112 години от рождението на художника Павлето – спомен за живота и вдъхновението му

По повод 112 години от рождението на Георги Павлов - Павлето , си спомняме за човека и твореца, който превърна малката мансарда на улица "Раковска" в столицата в духовен дом за изкуството. Павлето е роден на 31 август 1913 година в Чипровци . Родителите му още от ранните му години разпознават таланта му и въпреки трудностите застават зад..

публикувано на 25.08.25 в 16:10

Жители на Видин настояват за спешни мерки срещу рушащи се сгради

Все повече жители на Видин изразяват тревога за състоянието на редица стари сгради , които се рушат и представляват реална опасност за минувачите. Само преди дни от една от тях, намираща се в самия център на града, паднаха стъкла . Сградата е дарение от един от големите видински дарители - Тома Лозанов, но от години стои в окаяно състояние ...

публикувано на 25.08.25 в 15:20

Как забраната на рискова съставка в гел лаковете ще се отрази на салоните

От 1 септември влиза в сила нова забрана на Европейския съюз, която сериозно ще засегне козметичната индустрия и най-вече - салоните за маникюр. Химическо вещество, използвано досега в почти всички гел лакове за нокти, вече ще бъде забранено за употреба на територията на ЕС. Засегнатото вещество най-често се използва за бързо втвърдяване на гел..

публикувано на 25.08.25 в 14:30

Националната награда „Йордан Радичков“ отново търси най-добрите разкази

10 автори участват в шестото издание на Националната литературна награда „Йордан Радичков“.  Според регламента в конкурса участват български автори, издали сборник с разкази през 2024 и 2025 година. Те ще бъдат оценени от жури с участието на писатели, представители на Община Берковица и Министерство на културата. Участващите в конкурса творци..

публикувано на 25.08.25 в 13:00

"Неделник" от 24 август 2025 година

„...Затичах се към вкъщи, вдишвайки за пореден път от мистичния въздух. Тук, покрай реката и божествената му сила, се случваха чудеса. Само трябва да повярваш малко по-силно в себе си, да затвориш очи и да вдишаш дълбоко. Да, реших да остана тук, за да градя бъдещето си, както и да откривам нови тайни места, за които ще знаем само аз и..

публикувано на 24.08.25 в 13:05

Да се отнасяме с благоговение и любов един към друг

В единадесета неделя след Петдесетница , Църквата насочва нашето внимание към един евангелски момент, към една притча, изречена от Господ Иисус Христос, която ни дава отговор какви да бъдем и как да се отнасяме към нашите приятели и ближни, и в това да бъдем подражатели на Христа. "Рабе лукави, аз ти простих целия оня дълг, защото ми се..

публикувано на 24.08.25 в 08:00