Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

TapOut - тренировка, подходяща за всеки

Снимка: "Силвана в страната на спорта"

TapOut тренировката е подходяща за всеки човек. Тя тонизира и зарежда, създава настроение и подпомага добрия сън. Това обясни любител треньорът Иван Иванов, който води занимания по TapOut в студио "Силвана в страната на спорта" във ВидинПо професия той е програмист, но противно на общоприетото схващане, заседналият начин на живот не е типичен за него. Спортува активно още от дете, първоначално тренира кану-каяк, а през последните 10 години любителски се занимава с TapOut.

"Треньорката, в чието студио се провеждат заниманията, ме помоли да я заместя с нещо, с което аз съм запознат като тип тренировка, тъй като в София съм се занимавал доста време. Решихме да опитаме, хареса ми на мен и на хората, които посещават залата, получи се добре. Сега всеки четвъртък вечер, може би по-нататък и някоя сутрин, провеждам тренировките. От време на време я замествам и се чувствам доста добре след тях, пък и много хора намират нещо ново и интересно, потим се цял час. Абсолютно всеки може да се включи в тренировката. Движенията са много базови, елементарни, всеки може да участва със собствено темпо и всъщност тренировката е адаптирана за нивото на участниците, с напредване на групата, можем да я направим доста по-сложна и интересна, за да не е скучна. Да, става за всеки." 

Поне две интензивни тренировки седмично препоръчва Иван Иванов. Ако се редуват с фитнес занимания, ефектът би бил още по-добър. 

"Препоръчвам да тренираме по всяко време, когато можем. Хубаво е сутрин да има 5-10 минути някаква активност за по-бодър ден. Аз лично не успявам, но се опитвам, ако може, всяка сутрин, макар и за 5 минутки нещо да правя. Забелязвам, че на различните тренировки различни хора идват, според работния график, предполагам. Всички тренировки в залата са хубави и интересни. Можем да ги развием, тази конкретно можем да я развием с нови упражнения спрямо групата, дори можем да добавим нов вид тренировка, която е нещо като боен спорт, без контакт, разбира се, тренировка в група. Като цяло тренировките в група са много неразвити в района. Има и много други, които можем да добавим, въпросът е да се разрасне интересът, хората да дойдат да опитат. Тя е много достъпна, става абсолютно за всеки", каза любител треньорът.

Съветът на Иван Иванов е всеки да опита различните тренировки, за да открие тази, която е подходяща за него и да тренира с емоция.


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Дегенеративните ставни заболявания се подмладяват

Има съществено подмладяване на дегенеративните ставни заболявания. Ако доскоро се смятало, че хората до 50-годишна възраст не са засегнати, то напоследък става ясно, че не е така. Дори хора между 30 и 50-годишна възраст проявяват признаци на артрозна болест, каза ревматологът д-р Галина Станчева от Видин. По думите ѝ, дегенеративните заболявания са..

публикувано на 03.02.25 в 17:23

Какви грижи полага Община Видин за дърветата в градската част?

За орязани дървета във видинския квартал "Съединение" сигнализираха преди дни в социалната мрежа Фейсбук живеещи в района. Резитбата се извършва от служители на Общинското предприятие "Чистота, озеленяване и благоустройство", но според някои видинчани тя е неправилна и твърде нещадяща дърветата. Други пък са доволни, предвид големия брой птици,..

публикувано на 03.02.25 в 17:00
Теди Генова, психолог

Психологът Теди Генова: Токсичните връзки могат да бъдат пагубни, но винаги има изход

В рубриката "Психолог на помощ" , в която поставяме психичното здраве на пиедестал, ще си говорим за взаимоотношенията. Знаете, те са съществена част от човешкия живот, но не всички връзки са здравословни. Ще си говорим за така наречените "токсични връзки" - онези, които причиняват емоционално, психическо или дори физическо страдание,..

публикувано на 03.02.25 в 16:20

Танцова медитация - отвъд ограниченията

Танцовата медитация е иновативна практика, която се смята, че балансира емоциите и свързва практикуващите я дълбоко с тялото. Няма хореография, предварително заучени стъпки, без значение са възраст и пол, обясни Светлана Димитрова , която е сертифициран водещ на заниманията по танцова йога - отвъд ограниченията в център "Свободата да съм" във..

публикувано на 03.02.25 в 15:29
Доц. д-р Златка Петрова

Доц. д-р Златка Петрова оставя трайна следа в образованието и културата на България

В днешното издание на рубриката "Памет нашенска" ще си припомним за родената в белоградчишкото село Горни Чифлик  доц. д-р Златка Иванова Петрова - български педагог, учен и автор с принос в областта на методиката на преподаване на български език и литература, както и в детската литература. Тя има богата научна, преподавателска и..

публикувано на 03.02.25 в 15:00

Как млади хора от България и чужбина откриват нови възможности в село Върбово

Малките селца често създават усещането за забавен ритъм на живот, но понякога зад тази тишина се крият необикновени инициативи. Например, в едно от тези малки населени места във Видинско млади хора от различни кътчета на света се събират, за да усвоят умения за съвременния свят. Това е село Върбово - едно малко селце, разположено в подножието на..

публикувано на 03.02.25 в 14:00

В „Музикална зона“ слушаме Бони Тейлър

  Характерен дрезгав глас, който не може да се обърка. Може би се сетихте, може би я познахте от снимката? Става дума за уелската рок-певица Бони Тейлър. 73-годишната звезда продължава да е в шоубизнеса, като през 2013 беше водеща на британската Евровизия. Нейните хитове остават в историята на музиката. Едва ли има някой, който да не е слушал едни от..

публикувано на 03.02.25 в 09:00