Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Как да различим градивната от разрушителната критика

| Интервю
Теди Генова, психолог
Снимка: личен архив



В рубриката "Психолог на помощ" днес ще поговорим за критиката, която, знаете, е неизбежна част от живота - независимо дали идва от близки, колеги, учители, или напълно непознати. Въпросът не е дали ще бъдем критикувани, а как ще реагираме на това. Правилната реакция е ключ към личностно израстване, емоционално здраве и устойчивост. Съществуват два вида критика - конструктивна и неконструктивна. Конструктивната критика има за цел да помогне. Тя е конкретна, фокусирана върху действия, а не върху личността, и предлага решения или посоки за развитие.
Докато неконструктивна критика често е ръководена от емоции, предразсъдъци или желание за обида. Тя е обща, нападателна или дори лична. Ето как съветват специалистите да реагирате на двата вида критика. Как да реагираме на различните видове критика. 
При конструктивна критика: слушайте внимателно, без да се защитавате веднага. Задавайте въпроси за уточнение - това показва, че си отворен към развитие. Благодарете, дори и да не ви е приятно, признателността показва зрялост. И накрая обмислете и приложете това, което смятате за полезно. 
При неконструктивна критика: запазете спокойствие, не реагирайте с емоции. После преценете източника, има ли този човек добри намерения. Не приемайте лично - негативните думи често казват повече за критика, отколкото за вас. Ако е уместно, поставете граница. 

"Критиката може да бъде нещо много хубаво, и то е такова, когато говорим за конструктивна критика, а именно, когато тя е насочена към конкретно поведение или резултат, а не директно към нашата личност. Когато е базирана на факти, а не просто на емоции и лични нападки от отсрещния човек, и когато има за цел помощ и подкрепа в процеса на развитие. Защото, в крайна сметка, тази критика включва и предлага алтернативни решения и насоки от страна на човека, който ни я предлага, и говорим за липса на унижение и агресия. Разрушителната и неконструктивната критика пък е всичко обратно на това. От рода на: "Ти винаги грешиш" - нещо, което е много обобщаващо и генерализиращо, не говорим за нещо конкретно и насочено към личността. Тя много често е изразена със сарказъм“, казва психологът Теди Генова.

Критиката може да бъде инструмент за израстване, но само ако умеем да я разпознаваме, анализираме и управляваме. Развиването на емоционална зрялост и стабилна самооценка е процес – но именно той ни прави по-уверени, по-мъдри и по-свободни. Когато не позволяваме на чуждото мнение да определя стойността ни, ние започваме да живеем не според очакванията на другите, а според собствените си ценности. В този момент критиката спира да бъде заплаха и се превръща в обратна връзка, която ни изгражда, а не разрушава.
Истинската сила не е в това да се харесваме на всички, а в това да останем верни на себе си, дори когато не сме разбрани.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Фредерик Бегбеде и неговата изповед

Има книги, които звучат като закъсняло извинение. Други са като пиянски монолог в два след полунощ. „Изповедта на един назадничав хетеросексуален мъж“ на френския писател Фредерик Бегбеде е и двете едновременно. Тя е своеобразен негов автопортрет, рисуван сякаш с премигващ неон, доза цинизъм и плахо чувство за вина. Макар да е родом..

публикувано на 15.08.25 в 17:10

България да поиска промени в регламента на ЕС за пътници с увреждания, предлага юрист

След случая със сваленото от самолет дете в инвалидна количка , България трябва да предложи промени в европейския регламент и да засили защитите за пътниците с увреждания, коментира юристът Петър Кичашки. Според него трябва да бъдат инициирани разговори на ниво Европейски парламент и Европейска комисия. Според Петър Кичашки, който е и бивш член на..

публикувано на 15.08.25 в 16:45

Творческият свят на художничката Кристина Василева от Лом

В рубриката "Професия хоби" ви срещаме с талантливи артисти или хора с професии, които вдъхновяват. Днес ще се потопим в света на една изключително даровита дама от Лом. Тя се казва Кристина Василева и рисува откакто се помни … а може би дори и отпреди това - започнала е още на две години, когато повечето от нас едва държат молив...

публикувано на 15.08.25 в 16:30

Избраха новите "Мис и Мистър Северозападна България"

Избраха новите лица на Северозапада за 2025 година. Титлите "Мис" и "Мистър" отидоха при 18-годишната Ралица Кирилова и 28-годишния Силвио Хилмиев. Конкурсът "Мис и Мистър Северозападна България" се проведе преди дни в Лом и беше част от събитията, свързани с фолклорните празници "Поломие". Тазгодишното издание на конкурса мина под надслов "Да се..

публикувано на 15.08.25 в 16:05

"Фабрика за емоции" предлага занимания за децата във Видин през лятото

"Фабрика за емоции" събира всеки вторник децата в Библиопощата във Видин . Организира се от Общинския съвет по наркотични вещества и Превантивно информационния център към него. Заниманията са всеки вторник в Център за обучение, изкуство и култура към Регионална библиотека „Михалаки Георгиев” - Видин. Психологът Боряна Ангелова обясни:..

публикувано на 15.08.25 в 15:53

Бъди – малкият трицветен чаровник, който завладява сърцето на Радина

Днешният домашен любимец, който ни гостува в рубриката "97 лапи и една опашка", е порода "Йоркширски териер"… но не какъв да е, а истински бийвър! Йоркширският териер бийвър , или просто бийвър териер, е сравнително нова и невероятно чаровна порода, произлязла от стандартния йоркширски териер, но с уникално трицветно оцветяване, което го прави..

публикувано на 15.08.25 в 15:30

Какво бъдеще чака Младежкия дом във Видин

Младежкият дом е специално място за поколения видинчани, израснали в клубовете му за талантливи деца, пазещи вълнуващи спомени от събитията и дискотеките, провеждани там. Постепенно институцията спира дейността си, закрита е и от нея  сега са останали само сградата и свидетелствата за годините, когато под покрива ѝ са се събирали стотици..

публикувано на 15.08.25 в 14:23