Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Самооценката - как се формира и как влияе на живота ни

| Интервю
Теди Генова, психолог
Снимка: личен архив



Днес в рубриката, в която насочваме вниманието ни към психичното здраве, ще си говорим за самооценката. Това е начинът, по който виждаме и оценяваме себе си - своите качества, способности, външен вид, постижения и дори мястото си в света. Тя не се ражда с нас, а се изгражда постепенно, още от детството, чрез думите и поведението на родителите, учителите, приятелите и хората около нас. Ако като деца често сме били насърчавани, изслушвани и уважавани, по-вероятно е да израснем с увереност и здрава самооценка. Ако обаче сме били подценявани, критикувани или пренебрегвани, това може да остави следи, които се усещат и в зряла възраст. По тази тема разговаряме с психологът Теди Генова:

"Самооценката всъщност е вътрешното огледало, през което виждаме себе си, и това са нашите качества, слабости, успехи и провали. Тя не е просто мнение за себе си, а цялостно усещане за собствената ни стойност. От психологическа гледна точка, самооценката се оформя още от най-ранно детство и остава динамична през целия ни живот. В основата ѝ стоят преживяванията, които детето натрупва – тези, които са в семейството, разбира се, след това и сред връстниците, в училището и въобще сред социалната среда, на която то попадне.

Ниската самооценка често се крие зад самокритика, колебливост, нужда от одобрение или пък страх от грешки и избягване на предизвикателства. Такива хора много често могат да се самосаботират. От своя страна, нереалистично високата самооценка пък може да се прояви като арогантност, като неприемане на критика, като надценяване на собствените възможности. Дори не е изключено да се прояви като враждебност, когато другите не се съгласяват с нас. Затова е важно да различаваме здравата увереност от прикритата несигурност, изразена в самохвалство."

Самооценката влияе на почти всяка част от живота ни - от това дали се осмеляваме да гоним мечтите си, до начина, по който изграждаме връзки с другите. Хората с добра самооценка по-лесно се справят с трудности, вярват в себе си и знаят кога да кажат „не“. Тези с ниска самооценка често се съмняват в способностите си, сравняват се с другите и се страхуват от провал.

Важно е да помним, че самооценката не е нещо фиксирано - тя може да се променя. С времето, с опит, с помощ от близки или професионалисти, можем да се научим да бъдем по-добри към себе си, да се приемаме такива, каквито сме, и да развиваме увереността си стъпка по стъпка.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Във Видин премахват изоставени автомобили

Кампания за премахване на изоставени автомобили започна Община Видин. Моторните превозни средства, които подлежат на принудително преместване са тези с прекратена регистрация или без технически преглед повече от 3 месеца и се намират върху имот - държавна или общинска собственост. Кампанията е насочена изцяло в ползва на гражданите, а целта е да бъдат..

публикувано на 12.06.25 в 14:03

Среща с новите Мис и Мистър Лом 2025

Наскоро в крайдунавския град бяха избрани новите Мис и Мистър Лом и това даде началото на тазгодишната кампания в търсене на най-красивите млади хора на Северозапада. Бляскавото събитие беше съпроводено с бурни емоции и много настроение. В журито, което определи победителите и техните подгласници в модната надпревара, бяха финалистките от..

публикувано на 12.06.25 в 12:00

В "Музикална зона" на 12 юни 2025 слушаме Йохан Хумел

Йохан Хумел е австрийски композитор и виртуозен пианист, чието творчество отразява прехода от класическата към романтичната музикална епоха. Въвежда специфична пианистична техника, приятел и съперник на Бетховен по отношение на импровизирането на пиано. Силно повлиява творчеството на композитори като Шуман и Шопен. Реномиран високо хоноруван..

публикувано на 12.06.25 в 09:00

„Ще те направя на две стотинки“ – израз, който еврозоната може да обезцени

Смяната на националната валута е не просто технически и икономически акт - тя носи дълбоки културни и психологически последици. Въвеждането на еврото в България, планирано като част от присъединяването към еврозоната, поставя редица въпроси, излизащи отвъд сферата на финансите. Един от тях е как тази промяна ще се отрази на езика - особено на..

публикувано на 11.06.25 в 17:05

Започна най-рисковият сезон за пожари

От началото на юни е обявен пожароопасният сезон в земеделските площи на област Монтана. Той ще продължи до края на октомври. В този срок ще действа и заповедта на областния управител, с която е определен пожароопасният сезон в горските територии. Периодът съвпада с най-топлите и рискови за пожари месеци, както и с активната кампания по прибиране на..

публикувано на 11.06.25 в 16:35

Творческо ателие с нов сезон патриотични пленери във Видин и страната

Млади художници от Видин търсят вдъхновение и развиват творческите си умения на места, свързани с историята на България. Едновременно с това учениците на преподавателя по изобразително изкуство и създател на творческо ателие "Нана арт" Надежда Иванова се запознават с важни събития от българската история, като развиват и своя патриотизъм. Пленерите с..

публикувано на 11.06.25 в 16:30

Видински гимназии обявиха резултати над средните на матурите

Обявиха резултатите държавните зрелостни изпити . На 21 май се състоя държавният зрелостен изпит по български език и литература, а на 23 май се проведоха държавните зрелостни изпити по профилиращ предмет и по професионална квалификация.  Ивайло Милушев , директор на ППМГ "Екзарх Антим l" във Видин, коментира пред Елизабет Христова, че и тази..

публикувано на 11.06.25 в 15:34