Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Самооценката - как се формира и как влияе на живота ни

| Интервю
Теди Генова, психолог
Снимка: личен архив



Днес в рубриката, в която насочваме вниманието ни към психичното здраве, ще си говорим за самооценката. Това е начинът, по който виждаме и оценяваме себе си - своите качества, способности, външен вид, постижения и дори мястото си в света. Тя не се ражда с нас, а се изгражда постепенно, още от детството, чрез думите и поведението на родителите, учителите, приятелите и хората около нас. Ако като деца често сме били насърчавани, изслушвани и уважавани, по-вероятно е да израснем с увереност и здрава самооценка. Ако обаче сме били подценявани, критикувани или пренебрегвани, това може да остави следи, които се усещат и в зряла възраст. По тази тема разговаряме с психологът Теди Генова:

"Самооценката всъщност е вътрешното огледало, през което виждаме себе си, и това са нашите качества, слабости, успехи и провали. Тя не е просто мнение за себе си, а цялостно усещане за собствената ни стойност. От психологическа гледна точка, самооценката се оформя още от най-ранно детство и остава динамична през целия ни живот. В основата ѝ стоят преживяванията, които детето натрупва – тези, които са в семейството, разбира се, след това и сред връстниците, в училището и въобще сред социалната среда, на която то попадне.

Ниската самооценка често се крие зад самокритика, колебливост, нужда от одобрение или пък страх от грешки и избягване на предизвикателства. Такива хора много често могат да се самосаботират. От своя страна, нереалистично високата самооценка пък може да се прояви като арогантност, като неприемане на критика, като надценяване на собствените възможности. Дори не е изключено да се прояви като враждебност, когато другите не се съгласяват с нас. Затова е важно да различаваме здравата увереност от прикритата несигурност, изразена в самохвалство."

Самооценката влияе на почти всяка част от живота ни - от това дали се осмеляваме да гоним мечтите си, до начина, по който изграждаме връзки с другите. Хората с добра самооценка по-лесно се справят с трудности, вярват в себе си и знаят кога да кажат „не“. Тези с ниска самооценка често се съмняват в способностите си, сравняват се с другите и се страхуват от провал.

Важно е да помним, че самооценката не е нещо фиксирано - тя може да се променя. С времето, с опит, с помощ от близки или професионалисти, можем да се научим да бъдем по-добри към себе си, да се приемаме такива, каквито сме, и да развиваме увереността си стъпка по стъпка.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Млад творец от Монтана получи признание от авторитетно жури

Валентина  Цветанова от  клуб "Медии" в Монтана  е сред лауреатите на  конкурса "Бодлите на таралежите“ на  Фондация "Братя Мормареви". Валентина  се включи с разказа си "Билет за надежда" и получи отлични отзиви за своето произведение.  Валя учи в Първо основно училище "Св. св. Кирил и Методий", град Монтана, посещава клуб "Медии" от една..

публикувано на 30.09.25 в 13:30

Три момичета от Монтана са с отличия в международен песенен конкурс

Три момичета от Вокално студио "Детски смях" и Център за подкрепа на личностното развитие Обединен детски комплекс (ОДК) "Ние, врабчетата" в Монтана получиха високи отличия за участие в единадесетото издание на Международния конкурс Sofia Grand Prix.   Рая Пейчева е с две първи места,  категории "Български златен хит" и "Световен хит". Ивет..

публикувано на 30.09.25 в 12:35

Вирусолог: Грипът не трябва да се подценява

На прага сме на имунизационната кампания за ваксиниране срещу грип . Ежегодно от вирусната инфекция боледуват около 15-20% от хората, но по време на пандемия може да бъде засегнато до половината от населението. Това каза вирусологът от БАН проф. Радостина Александрова и добави, че грипът е респираторно заболяване, което би могло да протече значително..

публикувано на 30.09.25 в 11:00

От детската градина към училище: Голямата промяна за малките ученици

Първият учебен ден е голямо събитие за всяко дете и неговото семейство. Преходът от детската градина към училището не е просто смяна на сградата и учителите - това е нов начин на живот. Малките ученици се сблъскват с повече правила, нови очаквания и различна среда. За родителите пък идват притеснения - дали детето ще се справи, ще..

публикувано на 29.09.25 в 16:30

Осем години без митрополит Дометиан – духовният баща на Видин

На 18 септември се навършиха осем години от кончината на митрополит Дометиан. Той ръководеше Видинската епархия в продължение на 30 години и за много хора остава символ на духовна подкрепа, доброта и отдаденост. За мнозина Дометиан беше не само духовен водач, но и човек, който разбираше проблемите на обикновените хора. Тези, които са го..

публикувано на 29.09.25 в 16:05

Отборът по речи и дебати във Видин търси подкрепа за предстоящ турнир

Клубът по речи и дебати на езиковата гимназия във Видин набира средства, за да финансира предстоящото си пътуване и участие в есенния турнир по английска реч и дебати. Проявата ще се проведе на 8-9 ноември в Благоевград. Около 3000 лева са нужни, за да замине видинската група, сума, която е твърде голяма, за да се събере само чрез базари и..

публикувано на 29.09.25 в 15:00

Продължават разяснителните срещи за въвеждането на еврото във Видинско

Информационна кампания за въвеждането на еврото се проведе днес във Видинско. Инициативата в селата Капитановци и Покрайна премина при слаб интерес от страна на местните жители. В кампанията участва Пламен Георгиев, директор на Териториалното поделение на Националния осигурителен институт във Видин. Той обясни, че от 1 януари превалутирането на..

публикувано на 29.09.25 в 15:00