Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Самооценката - как се формира и как влияе на живота ни

| Интервю
Теди Генова, психолог
Снимка: личен архив



Днес в рубриката, в която насочваме вниманието ни към психичното здраве, ще си говорим за самооценката. Това е начинът, по който виждаме и оценяваме себе си - своите качества, способности, външен вид, постижения и дори мястото си в света. Тя не се ражда с нас, а се изгражда постепенно, още от детството, чрез думите и поведението на родителите, учителите, приятелите и хората около нас. Ако като деца често сме били насърчавани, изслушвани и уважавани, по-вероятно е да израснем с увереност и здрава самооценка. Ако обаче сме били подценявани, критикувани или пренебрегвани, това може да остави следи, които се усещат и в зряла възраст. По тази тема разговаряме с психологът Теди Генова:

"Самооценката всъщност е вътрешното огледало, през което виждаме себе си, и това са нашите качества, слабости, успехи и провали. Тя не е просто мнение за себе си, а цялостно усещане за собствената ни стойност. От психологическа гледна точка, самооценката се оформя още от най-ранно детство и остава динамична през целия ни живот. В основата ѝ стоят преживяванията, които детето натрупва – тези, които са в семейството, разбира се, след това и сред връстниците, в училището и въобще сред социалната среда, на която то попадне.

Ниската самооценка често се крие зад самокритика, колебливост, нужда от одобрение или пък страх от грешки и избягване на предизвикателства. Такива хора много често могат да се самосаботират. От своя страна, нереалистично високата самооценка пък може да се прояви като арогантност, като неприемане на критика, като надценяване на собствените възможности. Дори не е изключено да се прояви като враждебност, когато другите не се съгласяват с нас. Затова е важно да различаваме здравата увереност от прикритата несигурност, изразена в самохвалство."

Самооценката влияе на почти всяка част от живота ни - от това дали се осмеляваме да гоним мечтите си, до начина, по който изграждаме връзки с другите. Хората с добра самооценка по-лесно се справят с трудности, вярват в себе си и знаят кога да кажат „не“. Тези с ниска самооценка често се съмняват в способностите си, сравняват се с другите и се страхуват от провал.

Важно е да помним, че самооценката не е нещо фиксирано - тя може да се променя. С времето, с опит, с помощ от близки или професионалисти, можем да се научим да бъдем по-добри към себе си, да се приемаме такива, каквито сме, и да развиваме увереността си стъпка по стъпка.

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

WWF подпомага уязвими домакинства

За подпомагане на уязвимите домакинства в прехода към жилища с ниски емисии и ниско енергийно потребление работят WWF- България и организацията "Хабитат за човечеството". Инициативата осигурява безвъзмездна помощ в размер до 20 000 евро за общо 25 домакинства от община Берковица и 35 домакинства от община Луковит.  Проектът "BioJust"..

публикувано на 13.11.25 в 16:05

Ремонт вдъхна нов живот на часовниковата кула в Бърдарски геран

Един от символите на Бърдарски геран - часовниковата кула, отново показва точния час след ремонт. Механизмът на часовника е основно почистен, смазан, центрован и след известно прекъсване отново измерва времето. Дейностите са извършени от местни жители и Румен Чанков, който и преди е помагал часовникът да функционира правилно, обясни за Радио ВИДИН..

публикувано на 13.11.25 в 15:30

Отбелязваме Световния ден на добротата

На 13 ноември отбелязваме Световния ден на добротата. Той е учреден през 1998 г. в Токио, Япония, по време на първата конференция на Световното движение на добротата, с участието на Австралия, Великобритания, Канада, САЩ, Сингапур, Тайланд и Япония. На конференцията се приема "Декларация на добротата", като целта е да се забрави самолюбието,..

публикувано на 13.11.25 в 15:00

Околоблоково пространство във Видин с години тъне в кал

В началото на тази година, през януари, разказахме за лошото състояние на междублоково пространство във видинския квартал "Калето". Даниел Стефчов подаде сигнал до Радио Видин с молба проблемът да бъде разгласен и взет под внимание от местните власти. Жител на Видин се оплака от лошото състояние на околоблоково пространство..

публикувано на 13.11.25 в 14:00

Илия Димитрашков със спомени за образцовата община Брегово

Днес в "Думата имат старейшините" ще ви срещнем с Илия Димитрашков от Брегово. Илия завършва техникум в Брегово и след задължителната казарма по онова време е привлечен на работа в граничната Община, за известно време е бил и учител. Той е работил дълги години като ръководител на един от отделите на Община Брегово, отдел "Организационен". За..

публикувано на 13.11.25 в 14:00

В "Музикална зона" на 13 ноември 2025 слушаме Fisherman's Friends

Те са приятели, израстнали заедно още в детството си и са от Порт Айзък, Корнуол, Югозападна Англия. Наследници са на келтите. Израстнали са заедно от деца покрай океана и участват активно в риболова и бреговата спасителна охрана. Изпълняват морски шанти, които спомагат синхронизирането на работата им. Съхраняват и запазват фолк музиката, като я..

публикувано на 13.11.25 в 09:00

Предстои ремонт на помпената станция в Кула

Напояването на земеделски земи е болна тема за всеки един земеделец. Особено уязвими са тези от тях, които са инвестирали много в дейността си и искат да гарантират устойчивост на производството си.  Виктор Ромбаут е най-големият земеделски производител в община Кула. Той обработва около 40 хиляди декара земя и отглежда зърнени,..

публикувано на 12.11.25 в 17:15