Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Как влияе смяната от лятно към зимно часово време

Снимка: Радио Видин



В нощта на събота срещу неделя стрелките на часовниците отново се върнаха с един час назад и преминахме към зимно часово време. Макар тази промяна да изглежда малка, тя често оказва осезаемо влияние върху нашия организъм. Биологичният часовник се нуждае от време, за да се приспособи към новия ритъм, а това може да се отрази на съня, концентрацията, настроението и дори работоспособността. За едни допълнителният час сън е добре дошъл, но за други промяната води до умора и раздразнителност. Д-р Петър Чипев - специалист по медицина на съня коментира пред Нели Ангелова от Радио Стара Загора, че смяната на часа е вредна за човешкия организъм, тъй като води до резки промени в циркадния ритъм.

"...Ние лекарите препоръчваме това да се премахне от гледна точка на това, че води до резки промени в циркадния ритъм, а циркандият ритъм е режима по който функционира организма ни и се случват всички процеси в него. Часът в който си лягаме и мозъкът е програмиран да заспива - се променя изведнъж, часът в който сме свикнали да се храним се променя изведнъж, часът в който сме най-тонизирани физически също се променя и организмът ни излиза извън този редовен режим. Това оказва стрес, който на пръв поглед може да изглежда незначителен, защото говорим за 1 час, но това е от значение и най-вече за хора, които имат хронични проблеми със здравето."

А за да разберем как видинчани усещат тази промяна, направихме кратка анкета по темата, за да разберем как им се отразява зимното часово време.

"Как да ви кажа - ами отразява се. На настроението, на всичко. Вечер се стъмва по-рано, сутрин ставаш по-рано. Бяха казали, че няма да го сменят, но...Съгласни или несъгласни няма начин, трябва да се съгласяваме...Не, все ми е тая...Зимното време като че ли по-добре ми се отразява, защото печелим все пак още един час за сън, докато при лятното много зависи как си на следващия ден, но общо взето щом така са решили, така да го направят."

Специалистите съветват през първите дни след промяната да се осигури повече сън, движение на открито и балансирано хранене, за да се улесни приспособяването към новия ритъм. В крайна сметка, макар часовниците да се връщат назад, ежедневието ни продължава напред.

Чуйте повече в звуковия файл.
По публикацията работи: Теодора Йорданова-Спасова


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Учениците на ПГ "Проф. д-р Асен Златаров" във Видин решиха с референдум за междучасията си

По нов начин ще бъдат разпределени междучасията в ПГ "Проф. д-р Асен Златаров" във Видин . Решението бе взето на провелия се втори училищен референдум . След като учениците избраха председател на Ученическия съвет чрез гласуване, тази седмица те отново имаха възможност да вземат общо решение - този път за разпределението и..

публикувано на 19.11.25 в 16:06

Новата книга на Нели Карамели - смехотерапия за малки и големи

"Джуджето Смях" е новата детска книжка на писателката Нели Стоянова, известна с творческия псевдоним Нели Карамели. Това е забавна история в рими, подходяща за всички, с чувство за хумор и любов към книгите, обясни авторката. Илюстрациите в книжката също са нейни. Да създаде образа на Джуджето Смях й помага 8-годишната ѝ дъщеря Мишел...

публикувано на 19.11.25 в 14:00

Пътят на песента: 19 години с "Пъстренец джуниър"

"Пъстренец джуниър" в Монтана празнува 19 години по пътя на песента. Певческата група, създадена и ръководена от музикалния педагог Асен Асенов, подготвя празничен концерт с богата програма. Песни от Северозапада, Родопския, Пиринския край и Тракия ще огласят утре вечер Художествена галерия "Кирил Петров", където ще се състои празничният..

публикувано на 19.11.25 в 13:00

Глемпинг в местността Божурица – уют сред гората

Сега е идеалният момент за отдих сред природата, затова ви отвеждаме на едно специално място край Видин – до село Синаговци, където наскоро отвори врати нов глемпинг. За тези от вас, които все още не са запознати с термина, накратко – глемпингът е луксозен къмпинг . Това е място за почивка сред природата, но с всички удобства, които..

публикувано на 18.11.25 в 17:40

Награда "Посланици на здравето" за ученици от Лом

Учениците от 10 а. клас при Средно училище "Димитър Маринов" в град Лом спечелиха второ място в конкурса на Министерството на здравеопазването "Посланици на здравето". О тличени са за проекта "Живей активно, храни се разумно! Ключ към дълголетието!“ и дейностите, които са планирали и осъществили по него, за да насърчат здравословния начин на живот..

публикувано на 18.11.25 в 15:03

Есенният салон на художниците в Монтана отваря врати

Дружеството на художниците в Монтана открива традиционния есенен салон днес, 18 ноември, в галерия "Кутловица". В него се включват предимно монтански автори със свои  творби, казва председателят на организацията Таня Василева: "Дълго чакан е този момент с есенната изложба, защото тя е колективна и отдавна не се бяхме събирали.....

публикувано на 18.11.25 в 13:30
Нели Рангелова

Нели Рангелова дари книги на родния си град Монтана

Днес ще ви разкажем за един красив жест от обичаната певица Нели Рангелова . Родом от Монтана, тя реши да направи подарък на града си - този път не с песен, а с книги. Певицата дари на библиотеката в родния ѝ град нови заглавия - бестселъри, актуални книги и интересни издания, които скоро ще бъдат достъпни за всички, които обичат да четат. Тя..

публикувано на 18.11.25 в 13:10