В първата половина на януари все още се опитваме да се придържаме към прословутите новогодишни обещания, които си даваме. Много често наред с "да ям по-малко и да спортувам повече" е и намаляването на алкохола.
Във Великобритания съществува инициативата Dry January или Трезвен/Сух януари. През 2013 се провежда първия "официален" Dry January, в който участниците изпращат мейли до организацията, че ще спрат за месец.
"Целта на сухия месец не е да страдаме и да се лишаваме, а да постигнем по-добро физическо и ментално здраве и положителен подход към намаляване на ефекта от алкохола – изтъква психотерапевтът Детелина Стаменова, която е сред авторите на доклада "Не/победими пандемии", в който се представя подхода "намаляване на вредата" по отношение на социално значими вредни навици, или както самата тя перефразира целите: не да бъдем нация от светци, но поне да сме здрави грешници.
Разбира се, не е задължително да започнем през януари. Целта на подобно предизвикателство е да проверим степента си на пристрастяване, доколко можем да прекарваме комфортно вечерите си "без да си сипем" и дали алкохолът не ни държи на къса каишка, допълва д-р Стаменова.
Всекидневното пиене може да създаде симптоми, подобни на депресия. Алкохолът променя химическия баланс на мозъка, увеличава кортизола – хормона на „стреса“; намалява нивата на серотонин, който регулира настроението. След пиене може не просто да се чувствате отпаднали, а да усещате тревожност или да имате ирационални нива на безпокойство и да се окаже, че си ги сипвате сами и в тази връзка един сух месец, който и да е, може да е глътка свеж ментален въздух.
Алкохолът също така влияе и влошава качеството на съня, защото тялото не заспива, спим ние, а то трябва да преработва алкохола и това води до лош нощен сън, повече прекъсвания на съня и по-кратка продължителност.
Не на последно, място алкохолът съдържа много калории и въздържанието за месец може да се отрази добре на фигурата", казва още Детелина Стаменова.
За разлика от Европа, където смъртността от консумация на алкохол спада, у нас определено не е така. Според данни на Асоциацията на производителите, вносителите и търговците на алкохол у нас 11% от сънародниците ни всекидневно пият между 100 и 200 мл. твърд алкохол, други 30% между 50 и 100 мл., а тази статистика не отчита консумацията на домашен алкохол. Именно пиенето, наред с пушенето, затлъстяването и екранните зависимости са сред скритите пандемии, вредните навици, които поради широкото си разпространение сме нормализирали, но са съществена част от факторите за висока смъртност у нас.
През далечната 1888 във Великобритания се създава международна ромска организация, наречена Gypsy Lore Society. Целта му и тогава, а и сега, е да обединява и установява по-тесни контакти между учените, изучаващи историята и културата на ромите – и отседналите и пътуващите (роувъри и травълърс както още ги наричат). Периодично това Общество..
Ако те ударят по едната буза, да обръщаш ли другата, или да биеш и ти, хем по-силно? И поученията на Исус от планината, и източните религии разсъждават над тези дилеми откак свят светува. Говорим за философията на ненасилието, може би политически най ярко въплътена от Махатма Ганди с революцията в Индия, но и за фигури като Лев Толстой, Мартин Лутър..
Когато става дума за българските царе и се спомене името на цар Самуил, първото, което изплува в съзнанието ни, е историята за ослепените негови войни. Едва след това се сещаме и за легендите, разказвани за него. Тази година на 6 октомври се навършват 1010 години от трагичната му смърт. В ход е подготовката за тържественото отбелязване на тази..
Студенти от 7 до 11 години посетиха Университета за строителство, геодезия и архитектура за една седмица, съобщава в предаването "Следобед за любопитните" Силвия Лакова. Идеята за създаването на този университет, смята тя, е било да се предизвикат и насърчат естественото любопитство и критичното мислене на децата, като се повиши интересът им..
От 2 до 10 август тази година се проведе Седмата палеонтологична експедиция на Националния природонаучен музей при БАН до находището на динозаври и друга гръбначна фауна с къснокредна възраст край град Трън. В резултат на извършените от екипа дейности са събрани над 30 нови вкаменелости от гръбначни животни. Те ще позволят на палеонтолозите да..
В предаването "Lege Artis" беше обсъдена темата за имунната система през есента, като специалистите по вирусология предупредиха за предстоящ бум на..
Жителите на Своге и Божурище се обединяват срещу добива на злато. В "Нашият ден" чуваме гласовете на граждани и представители на местната власт, както и..
На 3 октомври от 18.00 ч. в Конферентната зала в Ректората ще се проведе Кръгла маса "Съвременна доминиканска литература". Събитието се провежда в рамките..
Ел. поща: hristobotev@bnr.bg
