Жегите влошават качеството на съня и водят до рязко спадане на работоспособността
публикувано на 30.07.13 в 09:15
Снимка: Архив
Жегите влошават качеството на съня и водят до рязко спадане на работоспособността. Трите дни на горещниците могат да доведат до сериозен дефицит на сън и умора, обясни председателят на Фондация "Сън и здраве" д-р Славчо Славчев:
Хронично недоспалият мозък е глупав мозък. Той няма възможност да обработи информацията така, както свежият и бодър мозък, който добре си е починал и се е наспал. Това влияе върху работоспособността. Най-добрите условия за сън са в една прохладна, добре проветрена и затъмнена стаия. Ако ползвате климатик, когато спите, ползвайте го някъде на около 20-21 градуса. Когато ние не сме си доспали, когато сме спали само три-четири часа, това се изразява с лоша концентрация на вниманието и особено опасната повишена дневна сънливост.
