"Дневната доза витамин С е 60 mg. В един пресен портокал може да има две дневни дози от витамина и това е напълно достатъчно за един средно здрав човек. Витамин С може да бъде увеличен до 500 или 1000 милиграма”, казва диетологът Олга Перевалова, цитирана от БГНЕС.
Според нея в портокалите има и много витамини от група В, които не само укрепват имунната система, но и имат благоприятен ефект върху работата на кръвоносните съдове. А кората съдържа каротеноиди - растителна форма на витамин А, наречен витамин на красотата - влияе върху качеството на кожата и подобрява зрението, особено нощното виждане.
Според Олга Перевалова цитрусовите плодове запазват най-много витамини, ако се ядат цели и не се нарязват на парчета или се изцеждат за сок.
"Ако изцедите сока от плода, имате нужда от 4-5 средни портокала за чаша, този сок ще съдържа огромно количество фруктоза, а това е захар, която натоварва панкреаса”, посочва Перевалова.
Ден преди финалното издание на "Форум" за седмицата и за сезона актуалните теми коментираха гражданският активист от "Манастирски ливади" Веселин Кръстев и архитект Любо Георгиев от "Екипа на София". Водещият на предаването Константин Лавсов насочи разговора през темите: Ще продължи ли промяната в ПП? Защо нищо не се чува за други..
5 общински имота в столичния район "Овча купел" ще бъдат отдадени под наем за изграждане на 4 временни паркинга с поне 260 нови паркоместа. Това съобщи районният кмет Ангел Стефанов. Решението е гласувано днес на заседанието на Столичния общински съве, пише Столица.bg. По устройствен план имотите - частна общинска собственост са предназначени за..
Фондация Vox Tua реализира проект "Финансовата грамотност има значение" , с който цели да популяризира значението знанията и компетентността в тази област сред младежите на възраст 14–24 години. Освен това инициативата може да вдъхнови над 1500 ученици да се увлекат по тема финанси чрез национална анкета , състезание по финанси и икономика,..
Кръстина Денчева разказа в предаването "Радиокафе" за тромбониста Ларс Карлин (Швеция) - първи тромбон на Симфоничния оркестър на Датското национално радио, който пристига от Дания за финалния концерт на Радиооркестъра, който ще се проведе на 4 юли в зала "България". “През 2025 г. БНР, както знаем, отбелязва своята 90-годишнина, но пък Датското..
Чистият и достъпен град все още ли е приоритет на Столична община? Това питат граждански организации Столичната община, а отвореното им писмо е с фокус върху развитието на велосипедната инфраструктура. Чакаме отговор на запитване към Никола Лютов - заместник кмет по строителството в Столичната община и от администрацията на Столичната община...
Иновативна платформа за смесена реалност позволява дистанционно извършване на операции и хирургично обучение, особено полезна в отдалечени райони. Изобретението вече се ползва по света и от хирурзи в София. Платформата е облачно базирана и може да се следи от висококвалифицирани лекари от различни точки на света, обясни пред..
Бандата Van Cock с чистоново EP озаглавено “The Age of Nonsense”. Това бе поводът Лъчезар Босаков - фронтмен на групата да гостува в предаването "Радиокафе“. Това е второто EP на групата, първото предшестваше единствения ни дългосвирещ албум. Съдържа четири парчета, в които са засегнати от една страна социални теми, чисто хумористични и..
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Ясно
Разкъсана облачност