Все по-голям процент от работата в съвременния свят извършваме пред компютъра. Често това може да е свързано с продължително взиране в екрана на монитора, което от своя страна може да се окаже предизвикателство за нашия организъм. Главата и шията често страдат от позицията, в която се намират с часове, появява се болка, проблеми с раменете и очите, както и постоянна умора.
Д -р Ерик Пепър, професор в Университета на Сан Франциско в Калифорния, изтъква като основни причини за тези неудобства неправилната стойка и неудобната поза зад екрана на компютъра, която хората заемат несъзнателно.
„Изследванията показват, че ако стоим в такава поза дори само 30 секунди, вече има болка“, посочва д-р Ерик Пепър.
По думите му, важно е да се елиминира напрежението в мускулите на шията.
В този контекст специалистът препоръчва следните упражнения:
"Стегнете мускулите, след това ги отпуснете напълно. Повтаряйте възможно най-често, докато почувствате релаксация.
Обърнете внимание също и на дишането, като се опитвате да вдишвате с корема, докато се изправяте.
За да отпуснете очите си от постоянния близък план, насочете погледа си към по-далечно разстояние, като облаци или върхове на дървета“, препоръчва още ученият.
Източник: БГНЕС
Днес, 2 май 2025 година, от университетската спешна болница "Пирогов" бяха изписани още трима младежи от най-тежко пострадалите при пожара в гр. Кочани (РСМ). Те са на възраст между 16 и 19 години. Както и при останалите четири техни сънародници, изписани на 7 април, екипите се бориха денонощно за живота им. С тях броят на успешно спасените..
Комуникационните сривове на мобилните оператори тази седмица у нас, както и необяснимото прекъсване на електрозахранването в Испания, Португалия и Южна Франция карат специалистите да търсят причини и изводи за предотвратяване в бъдеще. Случилото се задължително трябва да ни накара да се обърне внимание на начина ни на живот, смята доц. д-р..
"Магията на реалността" е насловът на пролетното издание на Ratio Forum , което ще се проведе на 7 юни. "Заглавието до голяма степен е обобщение на това, което в Ratio се стараем да правим, а именно, че историята, която разказва науката, също може да донесе красота, да бъде вдъхновяваща и магична, още повече, че се придържаме към..
От 2-ри до 4-ти май 2025 г. Перник е домакин на тридневния арт фестивал ArtLoud, посветен на менталното здраве на младите хора. Освен как да се справяме с предизвикателствата пред психичното благосъстояние, акцент в тези три дни ще бъде и как да се борим срещу стигмата и дезинформацията около него. Фестивалът е за млади творци, които искат да..
Една от най-известните книги на исландския писател Гюнар Гюнарсон "Адвент" излиза за първи път на български език в превод на Светла Стоянова. Тя се е заела със задачата да предаде поетичния език на Гюнарсон. Преводаческият ѝ дебют "Адвент“ излезе в началото на годината и открехва вратата към исландската култура. Самият Гюнарсон е сред..
Американският президент замени съветникът си по национална сигурност Майк Уолц с Марко Рубио, който е и външния министър на САЩ. Уолц ще бъде номиниран за посланик на Щатите в ООН, а Рубио временно ще изпълнява две роли. Името на Уолц се спрегна в негативна светлина след ненадейното включване на журналист в групов чат за американски военни..
Пролетта е най-подходящото време да си припомним, че науката като част от живота ни, много често е свързана с природата. Там намираме решения на различни проблеми и вдъхновения за много от нашите градски дейности, а и въобще за живота ни. За втора година се проведе фестивала “Да се хванем за зелено в Подгорието: гражданската наука в..
Предимно облачно
Разкъсана облачност
Променлива облачност; възможно е да превали
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица