Размер на шрифта
Българско национално радио © 2024 Всички права са запазени

Златица Харитова - психолог и психотерапевт:

Когато тялото се движи стресът намалява

Разговор за паниката, стреса, тревожността и как да не им се поддаваме, както и как да ги преодолеем

Да се развие критично мислене, преди да се вземат решения, човек да си даде време да осмисли информацията и най-вече да извършва дейности с тялото и ръцете си. Това са основните техники и терапии за справяне с паниката, тревожността и стреса, според психолога и психотерапевт Златица Харитова. "Ако човек започне да спортува, да се разхожда, да се занимава с градинарство, творчество или нещо да майстори - например да меси тесто, стресът в тялото намалява", съветва специалистът.
"Много е важно преди да се вземе решение дали да се извърши нещо или да се предприемат действия, а дори и да се повярва на нещо, човек да си даде време да осмисли случващото се, да потърси информация от специалисти, на които вярва. Затова е добре всеки да има такива специалисти - лекари, финансисти, юристи и др.", допълни Харитова.
Другият надежден източник на информация са официалните институции и медии, каза още психологът. "Затова във време, в което в интернет се разпространява всевъзможна информация, за коронавируса например, трябва да се развие критично мислене - да се проверява информацията, да се преосмисля, да се потвърждава".



БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Още от категорията

4 хиляди с рак на гърдата годишно в България

Между 3 хиляди и 500 и 4 хиляди жени се разболяват от рак на гърдата всяка година в България. Това съобщи в здравното предаване на радио Стара Загора „Часът на Хипократ“ специалистът по медицинска онкология от Комплексния онкологичен център д-р..

публикувано на 05.10.24 в 12:05

Ваксина предпазва от рак жени и мъже

По данни на Европейската ракова информационна система за 2022 г. България е на второ място в ЕС по заболеваемост и смъртност от рак на маточната шийка с 503 смъртни случая. Това е втората водеща причина за смърт от рак при жените до 45 години..

публикувано на 03.10.24 в 12:37

Две здравни кампании започват в Стара Загора

Медицински център за доболнична медицинска помощ „Превенция – 2000“ ООД гр. Стара Загора започва извършването на прегледи за скрининг за диабет тип 2 сред групи от здраво население от област Стара Загора (хора над 18 години). Скринингът е в..

публикувано на 01.10.24 в 12:08
Проф. Радка Кънева

Напредък в установяването на българския геном, търсят доброволци за европейския

Общо 1040 здрави доброволци от София и Пловдив се включиха в пилотната фаза на мащабния проект "Геномът на България", дарявайки кръв. Изследването реализираха медицинските университети в двата града със средства от Европейската комисия и МОН,  съобщи..

публикувано на 30.09.24 в 11:27

Медицински хеликоптер ще каца в двора на УМБАЛ „Киркович“

Строителството на хеликоптерната площадка на територията на УМБАЛ „Проф. д-р Стоян Киркович“ в Стара Загора вече започна. Тя ще се намира в двора на болницата в близост до Клиниката по инфекциозни болести. Това съобщи в здравното предаване на..

публикувано на 28.09.24 в 12:05

От баба до внуче спортуваха заедно в ДГ номер 3 "Ян Бибиян" под Липите

За  деца, родители и  за родителите на майки и татковци от Детска градина номер 3 "Ян Бибиян" в Стара Загора ,  петък сутрин започна с въпрос към малки, големи и още по –големи – "готови ли сте да спортувате"? А готовността трябваше и да се докаже с..

публикувано на 27.09.24 в 14:25

„Самаряни“ подготвят 2 кръводарителски акции

Сдружение „Самаряни“ подготвя две кръводарителски акции до края на годината. Първата ще бъде през месец октомври съвместно с боен клуб „Атила“, а втората ще се проведе в дните преди Коледа. Това съобщи в здравното предаване на Радио Стара..

публикувано на 21.09.24 в 12:05

Част от екипа на РИОСВ избра велосипедите до работа и обратно

Седмицата от понеделник до неделя преминава под знака на  различните видове активности в полза на природата и на екологичния начин на придвижване.   А това не е случайно – от 2002  година  дните между 16 и 22 септември са посветени именно на..

публикувано на 20.09.24 в 08:00

Силанизират зъбите на значително по-малко деца

Значително по-малко деца ще бъдат обхванати от кампанията за безплатно поставяне на силанти през тази есен. Това съобщи в здравното предаване на радио Стара Загора „Часът на Хипократ“ д-р Василена Панайотова, регионален координатор на..

публикувано на 14.09.24 в 12:43

Нискокалоричните храни – път към мечтаната фигура

Здравословните навици, приемът на вода и изборът на нискокалочини храни са основата за постигане на желаната фигура. Това коментира в здравното предаване на Радио Стара Загора "Часът на Хипократ" треньорът по фитнес и нутрционист Берке Йозтюрк...

публикувано на 07.09.24 в 12:29