След Великден и Гергьовден много хора вече си дават обет за въздържание в хапването и си обещават да бъдат физически по-активни. Как е добре да се процедира първо намаляване на храната и после физическа активност или едновременно и двете? Има ли разлика в това каква е целта ни – да отслабнем или  да направим мускули? Групови или индивидуални тренировки са за предпочитане?  На тези въпроси отговаря треньорът Сребрина Зефирова, една млада и крехка дама с вече дългогодишен опит в разработване на индивидуални хранителни режими и тренировъчни програми, както и групов инструктор.

Тя  е категорична, че 50 са новото 30. „Има и положителен резултат от covid-19.Пандемията повлия на хората дотолкова, че те да  се фокусират върху начина си на живот и да помислят за промяна в положителния смисъл. Спортът и добрите хранителните навици са превенция и здраве, казва Сребрина Зефирова.