Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Д-р Жоро Николов, кардиолог: Физическата активност укрепва имунитета

Снимка: Радио ВИДИН


Физическата активност качва тонуса на организма и подобрява имунитета. Това каза в предаването "Направление здраве" кардиологът от Белоградчик д-р Жоро Николов и препоръча всеки човек да отделя поне по половин час дневно за спортни занимания или ходене пеша:


"Всеки ден отделете поне 30 минути да ходите. Независимо колко е студено, облечете се хубаво. Краката трябва да са топли, а ръкавиците да са не само топли, но и водоустойчиви. Искрено ви съветвам като кардиолог, а пък и за сърцето е добре и зимата, и лятото да се разхождате поне по 30 минути. 30 минути са 1 000 крачки. Като се движите, вие тренирате сърцето, а не само да лежите и да гледате телевизия."


Кардиологът обърна внимание на рисковите за здравето фактори през студените месеци - ниски температури, мръсен въздух, стрес:


"Студеният въздух потиска имунната система. Човек, за да се пребори с около 100 вида респираторни вируса през зимата, трябва да запази имунната си система. Имунната система представлява система от органи и клетки, които пазят организма да не се разболее. Най-често боледуват сърдечно болните, онкологично болните, диабетно болните, защото те имат друго заболяване и като се наслояват токсичните прояви на респираторните вируси, тогава те преживяват по-трудно  и по-бавно се възстановяват...

При стрес се произвежда кортизол и адреналин - хормоните на агресията. Те пък пречат да се образуват достатъчно клетки, а клетките са носителите на имунната система. Така че хората, които имат душевен тормоз, се разболяват по-често. За да преодолеем това, хормонът на удоволствието е серотонинът. За да се произведе повече от организма - смейте се, пейте, танцувайте, молете се, даже и медитирайте."

 
Д-р Жоро Николов посочи, че никога не е излишно да посетим своя кардиолог. Това е абсолютно наложително, когато имаме някое от следните оплаквания:

"Първо, умората. Ако до трети етаж се качвате и вече чувствате умора, това е сърдечен вик за помощ да отидете при кардиолог. Второ, ако не ви достига въздух, това е сърдечен задух. Здравото сърце превръща петте литра кръв през цялото тяло за 1 минута, а когато вече е болно, то не може да свърши това и човек чувства недостиг на въздух. Трето, сърцебиене. Сърдечната честота трябва да е между 60 и 80. Ако е 90-100, непременно посетете кардиолог. Оттоци по краката, високо кръвно налягане. Изброих ви пет причини, които изискват веднага да се отиде на кардиолог."

Още от съветите на кардиолога чуйте повече в звуковия файл.




Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

"Неделник" от 07 септември 2025 година

От днес Враца се превърна в център на гръцката култура с второто издание на проявата "Калимера, Враца" . Днес и в понеделник на жителите и гостите на града ще им е празнично с музиката, танците и вкусовете на южната ни съседка. Завърши ремонтът на православния храм "Свети Николай архиепископ Мирликийски Чудотворец" в село Сливовик..

публикувано на 07.09.25 в 13:51

Духовното лозе, което ни е дадено да работим, за да ражда добри плодове

Намираме се в Тринайсета неделя след Петдесетница , в която си припомняме разказа на Господ Иисус Христос за добрите и лошите стопани на Неговото стадо. "Притчата е неголяма назидателна история с дълбок смисъл. Христос често, обръщайки се към хората, говорел с притчи. Чрез прости образи и разбираеми за околните примери Той разкривал..

публикувано на 07.09.25 в 08:00

"Един процент промяна" с кауза в Ослен Криводол

Сдружение "Един процент промяна" набира  средства за осигуряване на отопление в читалището във врачанското село Ослен Криводол. Необходими са 17 200 лв., с които да бъдат закупени климатици. Читалището е   създадено преди три години и се помещава в бившето училище. Сградата е предоставена от Общинския съвет в Мездра, а с дарения и доброволен труд..

публикувано на 05.09.25 в 16:47

Кой е "Каръкът в мен..."

За какво може да си мисли човек, докато пада от петнайстия етаж? Казват, че в такива моменти животът ти минава пред очите като кинолента, а Иван Георгиев, по-познат на цяла България като Джони Шкейца, може да го потвърди. Оказва се обаче, че едно падане от петнайстия етаж далеч не е толкова кратко, колкото изглежда и, докато лети неконтролируемо..

публикувано на 05.09.25 в 16:35

Ажурните дърворезби на Соня Маркова

Чудно нещо е дърворезбата - от едно парче дърво се издълбават различни форми и мотиви върху дървесината, създавайки релефни изображения. Резултатът от дърворезбата е декоративен продукт, често използван за създаване на сувенири, интериорни елементи и украшения, които могат да запазят вида си за дълго време.  Дърворезбата съществува от много..

публикувано на 05.09.25 в 16:05

Седем кученца си търсят стопанин

Днешната история в "97 лапи и една опашка" е за всеки, който има нужда от верен приятел. Става въпрос за седем малки и симпатични кученца, които търсят своя нов дом и любящи стопани. Ивайло Йосифов намира едно куче, което е обект на враждебно отношение от страна на хора, които живеят около негов имот в град Лом . Прибира животното и му дава името..

публикувано на 05.09.25 в 15:30

Доброволци от Младежкия червен кръст във Видин създадоха настолна игра

Играта "Мисията възможна: Спаси човечността!" съчетава въображение, съпричастност и сила на посланието. Същевременно представя принципите на червенокръсткото движение по атрактивен за младите хора начин, обясни Галина Йорданова, главен специалист към Секретариата на Областния съвет на БЧК (Българския червен кръст) във Видин. "Тази..

публикувано на 05.09.25 в 15:17