Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Д-р Жоро Николов: Превенцията на сърдечните заболявания е комплекс от правила

Снимка: Радио Видин


Превенцията на сърдечносъдовите заболявания е комплекс от няколко основни правила, които са взаимно свързани -  движете се много, хранете се разумно, не пушете и пийте чаша червено вино. Това каза в предаването "Направление здраве" кардиологът  д-р Жоро Николов:

"Не преяждайте, но и не гладувайте. Храната трябва да е ниско калорична, а ниско калорични са плодовете и зеленчуците, които сега, есента имаме в изобилие. Винаги сядайте на масата с една чиния със салата. За десерт сега има всички плодове - като се започне от най-полезния плод - гроздето.. След това бобовите храни - грах, боб, те са много полезни. Хранете се с тях, приготвени по всякакъв начин. Много е важно да се запази сърцето от атеросклерозата, която  е натрупване на мазнини отвътре на съдовете и те стават по-тесни. Човекът е стар толкова, колкото са стари кръвоносните му съдове, а за да ги запазим, трябва да се храним разумно, да нямате високо кръвно налягане,  спиране на тютюнопушенето, без стрес..."

Лекарят припомни и важната роля на пълноценния сън. По думите му хората в активна възраст трябва да спят поне по 7 часа: 

"За да спите спокойно, в стаята трябва да е поне с 3 градуса по-хладно, отколкото в кухнята или в хола, където сте били, да не работи климатик в спалнята. Вечер избягвайте електрониката - да четете на таблет, или да говорите по телефона..."

Повече може да чуете в звуковия файл. 



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

В "Музикална зона" на 29 май 2025 слушаме Исак Албенис

Днес се навършват 165 г. от рождението на Исак Албенис. Той е сред най-талантливите испански композитори, пианист – виртуоз. Наричат го "Испанския Лист". Основа на композиторската му дейност е испанският фолклор, отразяващ испанския дух и начин на живот. Така се превръща в родоначалник на новата испанска композиторска школа. Дори самите имена на..

публикувано на 29.05.25 в 09:00

Започва кампания за безплатна кастрация на кучета и котки във Видин

Кампания за безплатна кастрация на бездомни и домашни животни започва във Видин. Кампанията е  организирана  от международната организация „Четири лапи“ в сътрудничество с Община Видин.  В периода от 2 до 13 юни ще се проведе кампания за безплатна кастрация, ваксинация срещу бяс и обезпаразитяване. Хора в затруднено финансово положение,..

публикувано на 28.05.25 в 17:05
отличниците на ПМГ - Враца и доброволци в Общинската академия по математика Тимон (вляво), Деница и Калоян (вдясно)

Математици - отличници дават безплатни уроци на петокласници във Враца

Във Враца вече два месеца Общинската академия по математика предоставя безплатни уроци за петокласници, които желаят да се усъвършенстват или да подобрят успеха си.  Трима от петимата възпитаници на Природо-математическата гимназия във Враца, които преподават безплатно в Общинската академия по математика, са дванайсетокласниците Деница Мариянова,..

публикувано на 28.05.25 в 15:33

Фестивал на детския театър „Вълшебното килимче“ организират в Бяла Слатина

Фестивал на детския театър „Вълшебното килимче“ ще се проведе в Бяла Слатина на 31 май.  Организатори са читалище "Развитие 1892" и община Бяла Слатина.    Целта на фестивала е да се развиват актьорските умения на децата  и да се събуди интересът им към театъра.  Участие са заявили 10 учебни заведения от общината, детски градини, училища и..

публикувано на 28.05.25 в 13:10

Отбелязваме Деня на парковете в България

28 май е обявен за Ден на парковете в България.  Националните и природни паркове се обявяват с цел да се защитят и запазят области със специфична биологична, естетична и културна стойност.  В България има три Национални парка - "Централен Балкан", "Рила" и "Пирин". Природните паркове са 11. Най-старият природен парк у нас е "Витоша",..

публикувано на 28.05.25 в 13:06

Отбелязваме Световния ден на спешната медицинска помощ

Днес отбелязваме Световния ден на спешната медицинска помощ. Обявен е през 2018 г. от Европейската асоциация по спешна медицина с цел да популяризира и повиши осведомеността в световен мащаб за това как добре организираната система за спешна медицина увеличава възможността за оцеляване на пациентите и намалява степента на инвалидност след..

публикувано на 27.05.25 в 15:50

Зрелостничка от Английската гимназия във Видин със специалната наградата "Криле"

12-класничката Елизабет Мари Уотле   получи специалната награда "Криле", която Училищното настоятелство на ГПЧЕ "Йордан Радичков" присъжда всяка година на най-добрия зрелостник.  Елизабет Мари Уотле е носителка на десетки награди и отличия от регионални, национални и международни състезания по време на своето образование в..

публикувано на 27.05.25 в 15:35