Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Д-р Жоро Николов: Превенцията на сърдечните заболявания е комплекс от правила

Снимка: Радио Видин


Превенцията на сърдечносъдовите заболявания е комплекс от няколко основни правила, които са взаимно свързани -  движете се много, хранете се разумно, не пушете и пийте чаша червено вино. Това каза в предаването "Направление здраве" кардиологът  д-р Жоро Николов:

"Не преяждайте, но и не гладувайте. Храната трябва да е ниско калорична, а ниско калорични са плодовете и зеленчуците, които сега, есента имаме в изобилие. Винаги сядайте на масата с една чиния със салата. За десерт сега има всички плодове - като се започне от най-полезния плод - гроздето.. След това бобовите храни - грах, боб, те са много полезни. Хранете се с тях, приготвени по всякакъв начин. Много е важно да се запази сърцето от атеросклерозата, която  е натрупване на мазнини отвътре на съдовете и те стават по-тесни. Човекът е стар толкова, колкото са стари кръвоносните му съдове, а за да ги запазим, трябва да се храним разумно, да нямате високо кръвно налягане,  спиране на тютюнопушенето, без стрес..."

Лекарят припомни и важната роля на пълноценния сън. По думите му хората в активна възраст трябва да спят поне по 7 часа: 

"За да спите спокойно, в стаята трябва да е поне с 3 градуса по-хладно, отколкото в кухнята или в хола, където сте били, да не работи климатик в спалнята. Вечер избягвайте електрониката - да четете на таблет, или да говорите по телефона..."

Повече може да чуете в звуковия файл. 



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Вижте още

Как да реагираме, ако намерим малко диво животно

Намирането на малко диво животно в гората или полето предизвиква умиление у хората и често те търсят начин да му помогнат. В други случаи някои прибират животинчето, с цел да го използват за користни цели.  Какво да правим при такива случаи? Ловците са достатъчно компетентни, за да знаят как се действа в подобни ситуации. Затова и потърсихме..

публикувано на 29.05.25 в 17:27

Честит ден на хлебаря и сладкаря!

Днес православните християни празнуват Спасовден, познат още като Възнесение Господне .  Спасовден е подвижен християнски празник, който се празнува 40 дни след Великден и отбелязва момента, когато Исус Христос се възкачва на небето.  На Спасовден празнуват и всички хлебари и сладкари . За първи път празникът на хлебарите и сладкарите..

публикувано на 29.05.25 в 17:10

Над 20 години възстановяват редки и защитени видове във "Врачански Балкан"

Една от дейностите, които изпълняват природните паркове е опазване на области със специфична биологична стойност. Дирекция на природен парк "Врачански Балкан" е създадена като администрация още през 1996 година и още оттогава е натоварена с нелеката задача да изпълнява дейности, свързани основно с опазване и възстановяване на биологичното..

публикувано на 29.05.25 в 17:02

В Синаговци се готвят за празник

С богата музикална и танцова фолклорна програма в Синаговци ще отбележат празника на селото. Гости на тържествата в центъра на видинското село ще са самодейци от близки населени места, от Сърбия и Ансамбъл "Дунав". Очаква се и изложение на старинно оръжие с участието на патриотичен клуб "Бдинци". Празникът на Синаговци се отбелязва винаги на 3 юни,..

публикувано на 29.05.25 в 15:17

Фестивали, изложби, спортни турнири и концерти за празника на Монтана

Изложби, фестивали, Алея на занаятите, фермерски пазар- това са само част от събитията в програмата на Община Монтана за отбелязване на празника на града "Свети Дух".  Програмата започва на 3 юни с изложба на Дружеството на художниците "Тенец" - "Етюди от Северозапада" и ще приключи на 12 юни с тържествена церемония по връчване на знамето на..

публикувано на 29.05.25 в 14:10
Диана Русинова

Диана Русинова, пътен експерт: Инфраструктурата в Северна България е в критично състояние

Поредица от тежки катастрофи възникнаха през последните дни по пътищата в Северозапада. Инцидентите бяха съсредоточени основно на второкласния път II-13, който преминава през Бяла Слатина и други населени места във Врачанско.  Лошото време и мократа настилка допринесоха за пътнотранспортните произшествия.  Заради серията от катастрофи..

публикувано на 29.05.25 в 14:04

Северозападна България помни въстанието от 1850 година

175-та годишнина от въстанието в Северозападна България през 1850 година започна с официално честване в манастира "Света Троица" край село Раковица. На площада пред манастира се събраха ученици, читалищни и културни дейци, родолюбци. Директорът на РИМ - Видин Христина Кирилова представи същността на въстанието пред присъстващите:  "Въстанието от..

публикувано на 29.05.25 в 13:40