Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

"Тренд": Едва 6% от българите определят начина си на живот като изцяло здравословен

Балансирано хранене и спорт за здравословен живот

2
Снимка: rctrend.bg

Едва 6% от българите определят начина си на живот като изцяло здравословен, сочи проучване на изследователски център "Тренд". Почти половината от българите (48%) смятат, че здравословният начин на живот е твърде скъп, а 41% споделят, че имат затруднен достъп до качествена храна. Едва 15% спортуват редовно - ежедневно или няколко пъти в седмицата. Данните от национално представително проучване цитира Димитър Ганев от изследователския център. Проучването е възложено от компания "Хелт Метрикс" и е направено в периода 12-18 май година.

"Какви са основните трудности пред воденето на здравословния начин на живот - на първо място - финансови разходи. Труден достъп до качествена храна - втори най-голям проблем, както и липса на мотивация, и липса на самодисциплина и на достатъчно информация."

Само 36% от анкетираните консумират плодове и зеленчуци всеки ден. В същото време над 30% ядат бърза или преработена храна поне веднъж седмично. Над една пета от хората на възраст до 30 години консумират бърза храна ежедневно, а около една трета - няколко пъти седмично. 

Какви са последиците от нездравословното хранене, коментира д-р Гергана Николова, специалист диетолог от Монтана. 
Гергана Николова, диетолог
"Затлъстяването при младите се дължи основно на небалансираното хранене, прекомерната консумация на преработени храни и напитки. Тези храни съдържат много захар, много мазнини и сол. Също така намалява се и физическата активност. Заседналият начин на живот също е фактор. Смартфоните, компютърните игри допринасят допълнително за този проблем. Здравословното хранене не са веригите за бързо хранене. Те всъщност играят много важна, ключова роля. Създават хранителни навици. Това не само влияе на теглото, но и на общото здраве. Увеличава риска от хронични заболявания, сърдечно-съдови заболявания."

Над половината българи - 55%, никога не са се занимавали със спорт, сочи същото изследване. 

Според инструктора по фитнес от Видин Георги Георгиев, трябва да отделяме време за тренировки няколко пъти седмично, защото те в комбинация със здравословното хранене са превенция на заболяванията. 

"За да има хубав ефект, дълготраен, трябва да е начин на живот, да е постоянно. Отнема доста време. Телата трудно се адаптират към натоварване, към хранене."


Съветите си за комбинирането на тренировъчните програми и храненето Георги Георгиев е събрал и в книга.

Казва, че спорът води до цялостна промяна.  

"Ставаш по-енергичен. Имаш повече енергия да работиш. Хормоните се регулират. Чувстваш се по-добре. Важното е, когато се избира тренировка, да е комфортно, да не го чувстваш като мъчение, някакво задължение. За да се получат нещата, трябва да го правиш с желание."

Освен балансирано хранене и повече движение, за да е здравословен животът ни, е нужно и спокойствие, казаха видинчани. 

"Здравословният начин на живот е да се разхожда, да се движи човек, да яде храни, които не водят до висок холестерол. Най-важно е спокойствието." 

БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Галерия

Вижте още

От 5 септември: Засилен контрол и по-високи глоби по пътищата

С обнародването в "Държавен вестник" новите правила за движение по пътищата са факт.  Промените влизат в сила след по-малко от месец - на 5 септември .  Сред най-значимите новости: както общинските, така и камерите на тол системата, вече могат да установяват превишената скорост. Предстои да бъдат уточнени онези 50 участъка по магистралите..

публикувано на 14.08.25 в 11:00

Ще объркат ли двойните цени търговци и потребители?

Периодът на двойно обозначаване на цените ще бъде една година, като той вече започна на 8 август. В този период цените в левове и в евро се поставят в непосредствена близост, изписват се ясно, четливо, с еднакъв по размер, вид и цвят шрифт. Със същия размер, вид и цвят на шрифта трябва да бъде изписана и валутата на съответната цена. В..

публикувано на 13.08.25 в 10:45

Ще замирише ли на асфалт това лято в Северозапада?

Близо 200 млн. лева обявиха, че ще вложат в ремонти, строителство и дълготрайни активи тази година трите областни центъра на Северозападна България. Изпълняват ли по график строително-ремонтните дейности? Помислено ли е и за по-малките населени места? Има ли спънки за изпълнението на капиталовата програма на общините?  Капиталовата програма на..

публикувано на 12.08.25 в 13:10

Защо ни трябва специализирана летателна техника за гасене на пожари

България е обхваната от пожари. При някои от тях изгоряха домове на хора, други унищожиха гори и реколта. За да може да се справи с огнената стихия, България поиска помощ по въздуха съгласно Механизма за подпомагане на Европейския съюз. Липсата на специализирана летателна техника прави борбата с огнената стихия бавна и неефективна. Затова..

публикувано на 11.08.25 в 14:47
Любен Иванов

Любен Иванов: 15 години ГЕРБ унищожаваше Северозапада в интерес на ДПС

Четири вота на недоверие, скандали, арести, договорени средства по ПВУ, както и продължаващи сътресения в ДПС, белязаха политическия сезон, фокусиран почти изцяло върху Еврозоната.  Правителството на Росен Желязков обещава, че ще следва и занапред заявените приоритетите, докато протестърските настроения се засилват през горещото лято...

публикувано на 07.08.25 в 10:25
Ваня Василева

Ваня Василева: Господин Пеевски подкрепи моите усилия за развитие на инфраструктурата в нашия край

"Считам, че започнах работата, която е най-важната за хората от нашия регион: това, което бях договорила да започне, защото 3-4 години беше замразено всичко по проекта относно пътя, който трябваше да бъде до Видин. Така чаканата магистрала визирам. Не знам дали точно магистрала ще бъде в истинския смисъл, но поне да бъде този път, който беше започнат и..

публикувано на 07.08.25 в 10:00

Кои летни дестинации избират жителите на Северозапада?

Българските граждани са пътували значително по-често в чужбина през юни 2025 година, показват последните данни на Националния статистически институт (НСИ). Регистрирани са близо 944 хиляди пътувания - с над 10% повече спрямо същия месец на предходната година. Нарастването обхваща всички основни категории цели на пътуване, включително..

публикувано на 06.08.25 в 10:45