Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Проф. Веселка Дулева: Препоръчваме минимум между 6 и 8 чаши вода на ден

Българинът не следи хидратацията си и не се обръща достатъчно внимание на приема на течности

| Интервю
Проф. д-р Веселка Дулева
Снимка: БТА
"Нашите наблюдения през годините при проведени много национално представителни проучвания установяваме, че българинът не следи хидратацията си и не се обръща достатъчно внимание на прием на достатъчно количество течности, като за да компенсираме загубите в рамките на деня, които са за средностатистическия индивид в умерен климат при умерено ниво на физическа активност, са някъде около два и половина до 2,6 литра на ден загуби". Това каза пред БНР проф. Веселка Дулева, началник на отдел "Храни и хранене" в Националния център по обществено здраве и анализи (НЦОЗА):

"Тези загуби на течности, които са за сметка на дишане, изпаряване с потта, физиологичните ни процеси на отделителната система, трябва да ги компенсираме с достатъчно количество течности". 
"Най-добрият източник на хидратация е водата и ние препоръчваме минимум между 6 и 8 чаши вода на ден, като останалите количества течности се компенсират с това, което приемаме в рамките на деня, включително в храна, супи, таратор, айрян, всякакъв вид напитки могат да допринесат за допълване на тези резерви, но най-добре е това да се случва чрез вода", допълни още в интервю за предаването "Хоризонт до обед" началникът на отдел "Храни и хранене" в Националния център по обществено здраве и анализи:

"Трябва да ограничаваме някои видове напитки като кафето и в крайна сметка да обръщаме повече внимание на приема на вода". 
"Чешмяната вода, когато е с добро качество, също е един много добър източник на хидратация", коментира проф. Дулева:

"За съжаление, в момента тя на много места е компрометирана, така че бих посъветвала хората в региони, където няма добро водоснабдяване, да следят данните на Регионалните здравни инспекции. Добре е чешмяната вода да бъде филтрирана". 
Цялото интервю с проф. Веселка Дулева можете да чуете от звуковия файл.
По публикацията работи: Недит Георгиева


Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!
Новините на Програма „Хоризонт“ - вече и в Instagram. Акцентите от деня са в нашата Фейсбук страница. За да проследявате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – БНР Новини, БНР Култура, БНР Спорт, БНР Здраве, БНР Бизнес и финанси.
ВИЖТЕ ОЩЕ
Милен Митев

Милен Митев: Радиото вече е много повече от звук и ефир

Българското национално радио стартира конкурс за двама водещи на ново предаване на български жестов език . Това е уникално събитие, защото става въпрос за предаване за глухонеми.  В деня на жестовите езици – БНР обявява конкурс за ново предаване на жестов език "На първо четене може би звучи малко странно радио или радио предаване,..

публикувано на 24.09.25 в 15:12
Зорница Христова

Зорница Христова: Витоша присъства в културното въображение на българина, не само на софиянеца

" Витоша е градска планина само, доколкото е до София, а разбира се, иначе тя е съвсем сериозна планина, една от големите в България и не бива да бъде подценявана ". Това коментира пред БНР писателят и преводач Зорница Христова : "Това че се нарича парк, говори за защитения ѝ статут, а не я прави безопасна, но има много истории, защото това е..

публикувано на 24.09.25 в 12:27

Ескейп стая на колела - в капана на трафикантите

Ескейп стая на колела ще премине през 11 града у нас . Инициативата се осъществява съвместно между нидерландска фондация и Националната комисия за борба с трафика на хора. Локациите са консултирани с МВР и не са произволно избрани. Идеята: повече гласност и превенция срещу трафика на хора. Преживяването: клаустрофобично, целящо да..

публикувано на 24.09.25 в 10:55

Атанас Василев, председател на УС на НСБЛ: Искаме браншът ни да се изсветли

"Тъй като в закона, който предвиждаше нови ограничения за производството на домашен алкохол, има много спорни текстове към него, със сигурност нямаше как да няма негативна реакция от всички нас ". Това заяви пред БНР Атанас Василев,  председател на Управителния съвет на Националното сдружение на българските лозари: "Това е един нелеп опит на..

публикувано на 24.09.25 в 10:21
Иван Комита

"Ахимса” - новата книга на Иван Комита

"Ахимса” е заглавието на новата книга на Иван Комита . "Този творчески хибрид , както го нарекох аз в обръщението ми в социалните мрежи, реших да го създам, защото олицетворява мен, вътрешната ми същност". Това сподели пред БНР авторът:  "Като бивш моден мениджър и човек, който е работел в светските среди, човек, боготворил материалното и..

публикувано на 23.09.25 в 19:38
Владимир Чуков

Владимир Чуков: Златният шанс на Палестина да създаде своя държава беше през 2008 година

"Още през 1988 година ноември месец България признава официално Палестина за държава" . Това поясни пред БНР арабистът професор Владимир Чуков : "По онова време целият бивш социалистически лагер призна държавата Палестина, след като това беше направено в Алжир от Ясер Арафат , лидера на ООП. Тогава всички онези, които бяхме във Варшавския..

публикувано на 23.09.25 в 18:39
Румен Гълъбинов

Румен Гълъбинов: Хибриден модел на данъчно облагане би могъл да работи за България

"Увеличението на цените, което стана в България, всъщност е изпреварване на събитията шест месеца по-рано , изпреварване на това, което стана в Хърватия". Това обясни пред БНР финансистът и икономист Румен Гълъбинов : "Ако в Хърватия имаше някои увеличения на цени, след като се прие еврото и влезе вече в сила, то в България предварително..

публикувано на 23.09.25 в 17:27