Засега дългите полети са само спомен или ярка мечта, но все някога ще тръгнем отново на път. Как да понесем по-леко десетте, че и повече, часа във въздуха и как след това да не се чувстваме като парцал? Реших да споделя седем изстрадани съвета. Ако помогнат да се почувствате свежи, значи вършат работа.
Първо. Ако можете да избирате полет, то предпочитайте нощен. Така ще можете да спите през цялото време и да се събудите отпочинали на следващия ден. На борда е тъмно, пилотите изключват светлините, а и останалите пасажери почиват. А понеже организмът ви е свикнал да отдъхва в този отрязък от денонощието, няма да ви е трудно да заспите по време на нощния полет.
Второ. Пийте по две чаши с вода на всеки час. Така ще помогнете на тялото си да превъзмогне обезводняването. Не се притеснявайте да поискате вода от персонала. Алкохолът може и да помага на някого да се бори със стреса, но той силно обезводнява организма.
Трето: Процесът на преработка на храната при големи височини е доста различен. Постарайте се да не приемате тежка храна по време на полета. Тялото ви ще се нуждае от много енергия, за да я преработи и усвои.
Четвърто: Ако полетът ви е дневен или просто не ви се спи, старайте се да се раздвижвате поне веднъж на всеки час. Идеалният вариант е да станете от стола си и да се поразходите из самолета. Ако не е възможно, поне се разкършете изправяйки се на мястото си.
Пето: Ползвайте кремове за лице и ръце. Заради климатичната система на борда, влажността на въздуха е много ниска. От това страда преди всичко кожата. В допълнение към пиенето на много течности, нанесете крема върху ръцете и лицето си, за да избегнете дерматологични проблеми след полета. Между другото, не е зле да ползвате и овлажняващи капки за очи. Особено ако носите контактни лещи.
Шесто. Организмът се изморява основно от шума на двигателите. Постарайте се да се снабдите с тапи за уши или наушници с шумозаглушители, за да се чувствате по-добре след полета.
Седмо. Може да е съвпадение, но може да върши работа. Частта при опашката на самолета се запълва последна и затова имате шанс да се окажете сами на четири седалки.
В "Покана за пътуване" започнахме прелюбопитния разговор с журналистката Мира Баджева за една не особено позната част от Африка – Замбия, Малави, Танзания. Тя ни разходи из резервата в Замбия Южна Луангва. Но разказът бе толкова интересен, че не стигнахме до Малави. Днес ще поправим тази несправедливост към държавата в Източна Африка. Езерото Малави..
Бежански вълни, ковид криза, бежански вълни, война в Украйна, война в Близкия изток, още бежански вълни - това е светът ни от няколко години насам. И като последици – кризи в почти всички области на живота. Най-видими са икономическата и социалната. България не прави изключение. В страната ни се увеличиха неравенството, бедността, социалните..
Нашият екип никога не е оставал далеч от най-сериозните и важни дискусии в обществото на тема "здраве". Една от тях – разграничаването и систематизирането на видовете полова принадлежност, бяха обект на разговор за транссексуалните хора и особеностите на тяхното физическо и психично здраве. Заедно с госта – акад. Владимир Овчаров, акцентирахме..
Точно сто години след рождението на писателя Генчо Стоев говорим за шедьовъра му – "Цената на златото", и за историческата памет, интерпретирана от перата на писателите ни. Заедно с професорите Евдокия Борисова, Пламен Антов, с писателя Деян Енев, журналиста и поета Божидар Грозев и докторанта от Шуменския у-т "Константин Преславски" Валентина..
В днешното издание на предаването "Време за наука" разгледахме темата за "данък наследство" и семейните фантоми. Обсъдихме как от родителите си наследяваме не само външни белези като цвета на косата и очите, но и дълбоки емоционални травми и нерешени конфликти, чиито корени често се крият далеч преди нашето раждане. Съществуват различни..
Днес (5 февруари) се навършват 40 години от откриването на Експерименталния сатирично-вариететен театър към Дома на хумора и сатирата в Габрово . Негови..
На вчерашния 4 февруари 2024 г. 22-годишна жена намушка няколко души в центъра на София. В ефира на "Lege Atris" психиатърът Цветеслава Гълъбова..
Вечно живият театър и класическата драматургия са неговата страст. Той е български режисьор с европейско измерение като творец, магьосник за актьорите...
Ел. поща: hristobotev@bnr.bg
