Пролетта е сезонът, в който се сещаме, ако дълго сме отлагали, че е крайно време да влезем в летните си дрехи. Една от основните грешки е рязкото впускане в диетата. Нека бъдем честни със себе си, не можем да очакваме от тялото ни, след като месеци дори години наред сме се хранили и живели по един определен начин и сме допуснали натрупване на определена телесна маса, да очакваме с магическа пръчка или с вълшебни хапчета, да придобием перфектната форма и визия, обяснява нутриционистът Яна Данаилова.
Диетата като цяло е обречена на неуспех. Според статистиката около 2% от диетите са успешни. За да бъде успешно начинанието е необходима цялостна промяна. Диетата означаване ограничаване. Успешен е режимът - да се променят хранителните навици, изграждат се дългосрочни навици, които се превръщат в начин на живот и хранене.
Промяната трябва да бъде осъзната и желана, а не да се възприема като ограничение. Няма как да редуцираме теглото си, ако не изключим от менюто си определени групи храни. Това са т.нар. храни, които са богати на калории, но са с ниска хранителна стойност. Това са бързите въглехидрати, трансмазнините. Трябва да се ограничат насителинет мазнини и да се изключат всички празни калории под формата на газирани напитки.
Яна Данаилова е категорична, че е грешка броенето на калории, защото има разлика между калориите в една поничка и в 100 гр. бадеми.
Кои са най-честите грешки, които допускаме, когато се опитваме да загубим килограми - чуйте в звуковия файл.
Правителството одобри 795 678 лв. за допълнително финансиране на общински училища за издръжката на паралелки с ученици в VIII клас, които се обучават за придобиване на квалификация по защитени специалности от професии и такива с очакван недостиг от специалисти на пазара на труда. Средства ще получат 147 училища, в които се обучават 2449 осмокласници. По..
Темите в коментарното предаване на БНР-Радио София в средата на седмицата бяха: Политически обзор на годината – избори, блокажи, коалиции и предизвикателствата пред демокрацията. 9-и неуспешен опит за избор на председател на НС . "Ситуацията е ненормална." Как протестите променят демокрацията. Криза на демокрацията, новият преход,..
Повече от 200 000 деца и подрастващи от над 800 учебни заведения (училища и детски градини) от цялата страна се включиха в разнообразните програми, посветени на спорта и здравословния начин на живот, отчитат националните координатори от сдружение "BG Бъди активен" . Организацията за 10-а година беше инициатор на кампанията "Ден на..
В края на ноември в Националния исторически музей беше официалното представяне на новата монография „ Червенофигурна керамика от некропола на Аполония Понтика (Созопол) от фонда на Националния исторически музей“ . Публикацията, чийто автор е д-р Любава Конова , е посветена на една от най-богатите колекции от антична рисувана керамика в България,..
През втората половина на 2024 година цената на кафето продължава да се повишава . Сортът "Арабика" поскъпна рекордно – връх от 1977 г., като причината е тазгодишната суша в Бразилия . (Половин килограм "Арабика", търгуван в Ню Йорк, достигна 320,10 щатски цента, при максимум от 337,50 щ. цента през 1977 г.) Според анализаторите..
Социалните мрежи са ново явление, което улеснява, преодолява граници - време и разстояния, но поставят и предизвикателства, защото обществото не беше напълно подготвено за тях. Еуфорията от свободата, която те дават, се сблъска с нуждата от правна регулация, коментира пред БНР-Радио София проф. Георги Димитров, председател на фондация "Право..
Екипът на предаването „Добър вечер, София“ беше завладян от Коледния дух, защото в откритото мобилно студио на Радио София посрещна своите многобройни гости именно на територията на Sofia Christmas Fest . Първа се включи Михаела Пехливанова , която освен, че отправи любезна покана да посетим коледното чудо наречено Sofia Christmas Fest..
Облачно
Облачно
Превалявания