Размер на шрифта
Българско национално радио © 2025 Всички права са запазени

Д-р Мирослава Петрова-Досева: Здравословното хранене може да бъде много лесно


Всички знаем колко важна е хидратацията за организма ни особено през летните месеци, но рядко обръщаме внимание на количеството и качеството в чинията си.

„Здравословното хранене може да бъде много лесно, като на първо място променим своето мислене. След това да изберем храната, която трябва да  консумираме – такава, която ще е полезна за нашето здраве. Да се чувстваме добре физически и психически и също така да променим начина, по който живеем. Следващата стъпка е да познаваме принципите на здравословно хранене – на първо място то трябва да е разнообразно. В България сме благословени да имаме четири сезона и можем да се храним сезонно. През лятото има изобилие на плодове и зеленчуци. Много е важно храненето да е балансирано, т.е. да приемаме храни от различните видове групи – белтъчини, въглехидрати и мазнини. Тези храни, ако присъстват ежедневно в нашето меню, можем да сме сигурни, че живеем здравословно“ - категорична е д-р Досева

Кои са храните, които е добре да консумираме в периода на горещините, кои са избягваме и защо. Кои са храните, които ни карат да се чувстваме уморени и защо, колко пъти на ден е добре да се храним.  Как да се настроим за по-здравословен начин на живот в няколко лесни стъпки и как да запазим или подобрим фигурата си, ще чуете в интервюто на Мария Стефанова със специалиста  по Хранене и диететика Д-р Мирославала Петрова-Досева.


БНР подкасти:



Последвайте ни и в Google News Showcase, за да научите най-важното от деня!

Още от категорията

Онлайн платформа помага да изберем подходящ психолог

Провокирана от колебливото отношение на българите към менталното здраве и след личен сблъсък с проблем, който изисква психологическа подкрепа, Моника Николаева създава Safespace.help – платформа, предоставяща професионална и персонализирана онлайн..

публикувано на 06.07.25 в 12:24

Акупунктура помага при болки в гърба

Болките в гърба са едно от най-честите оплаквания. Опитът показва, че около 90% от хората са имали поне веднъж в живота си болки в гърба или шията, а при 50% тези оплаквания са периодични. Причината за болката е претоварване на мускулите,..

публикувано на 05.07.25 в 12:23

Университетската болница "Киркович" - без задължения и на печалба за 2024 година

Положителен финансов резултат и печалба от 5,4 млн. лв. отчита за миналата 2024 година старозагорската университетска болница „Проф. д-р Стоян Киркович“. Това става ясно от годишния доклад за дейността на лечебното заведение, представен и приет на..

публикувано на 01.07.25 в 16:46

Горещините отключват психични кризи, алармират психолози

Летните жеги се оказват не само физическо, но и сериозно психическо предизвикателство – особено за младите хора. За това предупреди психологът Радост Овагимян, след като млад мъж от Стара Загора заплаши да скочи от шестия етаж. Инцидентът бе..

публикувано на 01.07.25 в 13:30

Лято и здраве: Какво трябва да знаем, ако се наложи медицинска помощ по време на почивка?

Здравноосигурените лица могат да се обърнат към всеки общопрактикуващ лекар в района, в който временно пребивават. Това заяви д-р Жулиета Здравкова, директор на РЗОК Стара Загора, припомняйки на гражданите какви са правата при нужда от медицинска..

публикувано на 29.06.25 в 11:30

60 % от българчетата са с наднормено тегло

Затлъстяването при децата е проблем навсякъде по света. В Европа, включително в България, едно от три деца е с наднормено тегло. Данните за страната показват, че 60 % от българчетата на възраст между 7 и 9 години са с наднормено тегло и..

публикувано на 28.06.25 в 12:05

Нова кръводарителска акция в Стара Загора

Районен център по трансфузионна хематология в Стара Загора подготвя нова акция по кръводаряване в центъра на града. Тя е предвидена за 2 юли, сряда. Тогава новата кръводарителска линейка ще бъде разположена пред общината и ще посрещне всички..

публикувано на 21.06.25 в 12:05

Храненето през летния сезон

Летният период изисква специално внимание към храненето, за да се поддържа добро здраве и лекота на организма. Има някои храни и напитки, които трябва да се избягват или ограничат през летните месеци, обясни диетологът Николина Димитрова. На..

публикувано на 17.06.25 в 14:49

Как да разпознаем летните вируси

Летните вируси, често атакуващи през този сезон, са разнообразни, но протичат по сходен начин. Обикновено най-често разпространени са ентеровирусите. Най-добрите условия за тяхното развитие са високите температури и наличието на вода, обясни за..

публикувано на 17.06.25 в 14:29

Ден на физическата активност в Стара Загора

Регионалната здравна инспекция в Стара Загора организира инициативата „Семейни стъпки към здравето“. Тя започна в 10 часа тази сутрин в парк „Артилерийски“. Събитието цели да обедини деца, родители, студенти и приятели в духа на физическата..

публикувано на 14.06.25 в 12:05