В горещо време е необходимо да направите у дома си оазис, да спуснете щорите и завесите, да носите със себе си бутилка с чиста вода или мокри кърпички, ако излизате навън, и да избягвате физическите натоварвания, препоръчват експерти пред РИА Новости.
"Трябва да бъдете внимателни, когато сте на слънце", каза Нана Погосова, заместник генерален директор на Националния център по кардиология към Министерството на здравеопазването на Русия.
Според нея трябва да се избират сутрешни или вечерни часове за разходка. Това важи особено за възрастни хора и хора с артериална хипертония и други сърдечно-съдови заболявания.
Екатерина Иванова, главен специалист по медицинска превенция на Министерството на здравеопазването на РФ, препоръчва да останем на сянка колкото е възможно по-дълго, особено от 12:00 до 17:00. Според нея всеки трябва да избягва сериозни физически натоварвания в горещо време, независимо от възрастта и наличието на заболявания.
Също така не се препоръчва да носим тежки чанти, да ходим с бързи темпове, но си струва да носим обикновена, негазирана вода, мокри кърпички или шишета с термална вода, за да мием лицето, шията и деколтето си.
Когато избираме дрехи, трябва да дадем предпочитание на естествените материи, не носете тесни дрехи, отбеляза експертът.
Водният режим през лятото трябва да бъде по-активен поради силното изпотяване, което може да доведе до дехидратация, особено ако човек се занимава със спорт или други физически активности, отбеляза Погосова. В този случай трябва да консумираме много повече вода.
Също така през летния период кръвното налягане може да се понижи, така че трябва да се измерва често, каза тя, като отбеляза, че в тази връзка може да се наложи лека корекция на дозите лекарства, които хората приемат, по предписание на лекар.
Иванова препоръчва да избягваме да се къпем в жегата. Това се отнася предимно за хора със заболявания на сърдечно-съдовата система. Но дори и здравите хора трябва да се ограничават да си вземат душ.
"Направете си оазис у дома.
Спуснете щорите или сложете просто по-тъмни завеси, проветрявайте по-често.
Избягвайте обаче течението", препоръча Иванова и отбеляза, че в жегите не трябва да се поставят аерозоли у дома, тъй като намаляват съдържанието на кислород във въздуха. /БГНЕС
Денят на Ботев и на загиналите за свободата и независимостта на България – 2 юни, ще бъде отбелязан във Варна с общоградско поклонение. Събитието ще се проведе от 10:00 ч. пред паметника на Христо Ботев на Алеята на Възраждането в Морската градина. Ще бъде отслужена заупокойна молитва за загиналите български герои. С военен ритуал ще бъдат положени..
Необходима е воля, за да откажеш цигарите от раз. Важно е да разчиташ на здрава психика да устоиш без да пушиш първата седмица. Това посъветва заклетите пушачи, които искат да се откажат от вредния си навик, 27-годишният Персиян Николов. Пристрастява се още в девети клас, като от тогава пуши по една кутия на ден, разказва Персиян. Първоначално пробва да..
За 13-а поредна година сърцето на леката атлетика ще тупти в Балчик. “Дионисополис” 2025 ще бъде турнир, какъвто не е имало досега. Очаквайте изненади, нови формати и незабравими моменти, защото тази година вдигаме нивото! Запазете датата 31 май. Бъдете част от историята, призовават организаторите от..
Тържествено факелно шествие, посветено на 2 юни - Деня на Христо Ботев и загиналите за свободата на България, както и патронен празник на СУ "Христо Ботев" - Балчик, ще се проведе на 2 юни. То ще се спусне до централния площад в 20.20 часа. Там празникът ще продължи до 22.30 часа. Денят на Ботев и на загиналите за..
Уличният базар "От деца за деца" ще има своето трето издание в Деня на детето 1 юни. Той ще се проведе от 13 до 17 часа на цветното пространство пред Градска художествена галерия. Ще се продават вече използвани детски игри, играчки, книжки, дрешки и други аксесоари. Събраните средства ще бъдат използвани за детския фонд на "Карин дом", с който..
Вълшебен 1 юни подготвя илюзионистът Веселин Долмов - Арсен за детския празник във Варна. Спектакълът няма да е просто поредното детско шоу, по време на събитието деца ще се включват във фокусите на Арсен като негови асистенти, а той от своя страна ще им подарява подаръци. "Вълшебен 1 юни с Арсен" започва от 11 часа на 1 юни във Фестивалния и..
Православната църквата отбелязва Възнесение Господне. Празникът е известен още като Спасовден или Денят на Спасителя. Спасовден заема особено място и в българската народна традиция. Смята се, че на този ден се прибират душите на всички покойници , които от Велики четвъртък са били „на свобода“. В народните вярвания се казва също, че на..
Слънце, облак, дъжд и гръмотевица
Ще превали и прегърми
Променлива облачност; възможно е да превали
Краткотраен дъжд
